【千葉県匝瑳市】少年野球で球速10km/hアップ続出！専門家が教える「投げ方」の劇的改善レポート（匝瑳東BBC指導）

こんにちは、投球・送球アドバイザーの飯塚大樹です。

先日、千葉県匝瑳市（そうさし）を拠点に活動する少年野球チーム「匝瑳東（そうさひがし）BBC」さんへ伺い、投球・送球の特別指導を行ってきました。

今回の訪問には、私にとって非常に深い「縁」がありました。
チームを率いる石毛監督は、実は今から10年前、私が草野球で一緒にプレーさせていただいていた大先輩。

さらに、チームには私の大学時代の同級生である菅谷くんの息子さんも所属しているのです。

かつてのチームメイトや友人が、今は親となり、指導者となり、次の世代を育てている。
その大切な子供たちのサポートを、私の専門分野である「投球指導」という形で関わらせていただけることは、この上ない喜びです。

また、今回の活動は、地元の素晴らしい企業様たちのスポンサーシップによって実現しました。

地域の子供たちの未来を応援する皆様の想いを背負い、5年生・6年生の選手たち9名と全力で向き合った3時間の記録をお届けします。

少年野球の投球・送球でよくある「3つの課題」

現場で選手たちの動きを見ていく中で、多くの子に共通する課題が見えてきました。これらは匝瑳東BBCに限らず、全国の少年野球の現場で非常によく見られるものです。

1. 「腕を振れ」という言葉による落とし穴

指導現場でよく聞く「腕を強く振れ！」というアドバイス。実はこれが、逆に球速を落としたり、肘の痛みの原因になったりすることがあります。 子供たちは腕を振ろうとするあまり、肩や肘に余計な力が入り、ムチのような「しなり」が消えてしまいます。大切なのは腕を振ることではなく、「腕が勝手に振られる状態」を作ることなのです。

2. 「体の開き」を無理に抑えようとしている

「体が早く開いているぞ」という指摘も多いですが、無理に開かないように意識しすぎると、今度は下半身の力が上半身に伝わらなくなります。 体の開きは、止めるものではなく、「適切なタイミングで回る」もの。このタイミングのズレが、送球の乱れや球速の停滞を招いています。

3. 「手首のひねり」への誤解

「手首をスナップさせろ」という教えも一般的ですが、これも要注意です。手首をこねるように使ってしまうと、ボールに効率よく力が伝わらず、シュート回転したり、指に掛からなかったりします。 私は独自の理論として、手首を無理に返さない「リストの固定」と、回転軸の意識を伝えています。

これらの課題は、決して「根性」や「もっとたくさん投げ込むこと」では解決しません。むしろ、間違ったフォームで投げ続けることは、怪我のリスクを高めるだけ。子供たちに必要なのは、「自分の体がどう動いているか」を正しく理解する知恵なのです。

【密着】3時間の特別指導カリキュラム

当日は、5年生・6年生の9名に対し、まずは全体での基礎、その後に個別のピッチング指導という二段構えで進めました。

STEP1：キャッチボール診断（1時間）

野球の基本はすべてキャッチボールに詰まっています。「ただ肩を温める時間」にするのはもったいない。

• なぜキャッチボールが大切なのか？ 試合で投げる球も、守備で投げる球も、すべてはキャッチボールの延長線上にあります。ここで「遠くに、正確に、楽に投げる」感覚を掴めないままマウンドに立っても、安定した投球は望めません。
• 「足の運び」と「体重移動」の連動 多くの選手が、足のステップと腕の動きがバラバラになっていました。まずは足裏のどこに重心を乗せ、どのタイミングで踏み出すか。ここを修正するだけで、ボールの勢いが劇的に変わる子が続出しました。

STEP2：個別ピッチング指導（2時間）

後半の2時間は、投手陣一人ひとりとマンツーマンで向き合う個別指導です。

• 10人いれば10通りの正解がある 子供たちの体格、柔軟性、これまでの癖は千差万別です。全員に同じフォームを押し付けるのではなく、「その子にとって最も力が伝わる形」を一緒に探していきます。
• 飯塚流「力の伝え方のコツ」 特に力を入れたのは、リリースの瞬間の「パワーの爆発」です。145km/hを投げていた私自身の経験と、最新のバイオメカニクスを組み合わせ、子供たちがイメージしやすい言葉（時計の針の動きなど）に置き換えて伝えていきました。

じっくりと2時間。自分の投球フォームが変わっていく様子を、選手たちの目がキラキラと輝きながら追いかけていたのが印象的でした。

成果：球速が10km/h伸びた選手たちの共通点

実は今回のメンバーの中には、以前から私の個別レッスンを受けてくれている選手も数名含まれていました。

久々に彼らの投球を見て驚きました。なんと、前回の測定から球速が10km/h以上もアップしている子がいたのです！

なぜ、彼らはこれほどまでに伸びたのでしょうか？そこには明確な共通点があります。

1. 「素直に受け入れる力」がある 「今までの投げ方の方が楽」という誘惑に負けず、まずは教わったことをそのまま試してみる。この柔軟性が、成長スピードを決定づけます。
2. 自分の動画を客観的に見ている 「自分ではこう動かしているつもり」と「実際の動き」のズレを理解すること。今の子供たちはスマホを活用して自分の姿を確認できるため、この修正能力が高い子は伸びます。
3. 基礎の反復を厭わない 派手な練習ではなく、地味なキャッチボールやネットスローを大切にできる選手こそ、マウンドで大きな成果を出しています。

球速が伸びたことで、彼らの表情には自信が満ち溢れていました。「頑張れば変われる」という成功体験は、野球だけでなく、これからの人生においても大きな財産になるはずです。

スポンサー紹介と地域連携の想い：子供たちを「村全体」で育てる

今回の指導活動は、地域の皆様のご支援なしでは成立しませんでした。

• 焼肉かね政（旭市）様 地元の皆様に愛される名店。美味しい食事はアスリートの体作りの基本です。

• ASH PET様 柴犬専門のブリーダーとして、命の尊さを伝える活動をされています。
• 株式会社アルファロードサービス様 地域の安全を支えるプロフェッショナルな企業です。

こうした企業様が少年野球をサポートしてくださる背景には、「地域で子供たちを育てよう」という温かい想いがあります。 私一人でできることは限られていますが、地域の大人たちが手を取り合い、環境を整えることで、子供たちはより伸び伸びと挑戦できるようになります。私も「指導」という専門スキルを通じて、この素晴らしい循環の一助になりたいと考えています。

まとめ：投げ方に悩む保護者の方へ

「うちの子、一生懸命練習しているのに球が速くならない」
「最近、肩や肘を痛そうにしている」
「投げ方が分からなくなってしまった（イップス気味かも）」

そんな悩みをお持ちの保護者の皆様。お子さんの努力が足りないわけではありません。ただ、「正しい体の使い方」に出会えていないだけかもしれません。

野球は一生懸命やるものですが、それ以上に「楽しく」あるべきです。そして、思い通りにボールを操れるようになることが、一番の楽しさに繋がります。

私は千葉県を拠点に、対面での個別指導やチーム指導を行っています。

「イップスかな？」と深刻に悩む前に。 「怪我をして野球を諦める」ことになる前に。

ぜひ一度、ご相談ください。145km/hを投げた経験と、900人以上の指導実績に基づいた「科学的なアプローチ」で、お子さんの可能性を最大限に引き出すお手伝いをさせていただきます。

匝瑳東BBCの選手たち、そして石毛監督、菅谷くん。素晴らしい時間をありがとうございました！

みんなの成長を、これからもずっと応援しています！

料金プラン

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【ご確認ください】私の指導を「受けてはいけない人」について

私の個別指導は、魔法ではありません。 10人を同時に見ていた時代を経て、私は「マンツーマンでしか伝えられない真実」に辿り着きましたが、それには一つの絶対条件があります。

それは、選手本人の「本気で変わりたい」という意志です。

大変恐縮ですが、以下のようなお考えの方は、私の指導を受けても時間とお金の無駄になってしまう可能性が高いです。

私は、選手の思考を整理し、進むべき「一本の線」を敷きます。しかし、その線を全力で走り抜けるのは、選手本人でしかありません。

逆に、このような方には「一生モノの財産」を約束します

「誰でも変わります」とは、口が裂けても言えません。 しかし、本気で自分を超えようとする選手となら、私はその一瞬を「一生を変える時間」にする覚悟で、どこまでも深く向き合います。

上記をご理解いただいた上で、本気で変わりたい方は以下のプランをご覧ください。

「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ」

継続特典： 2026年2月28日までに受講された選手は、3月以降も現行価格のまま継続いただけます。

集中的に上達したい方へ：お得な「回数券」のご案内

「短期間でフォームを固めたい」「継続的に通いたい」というお声に応え、受講料が割安になる回数券をご用意しました。

※既存のお客様は、さらにお得な「感謝価格」で継続いただけます。
[➔ 回数券の詳細・料金一覧はこちら]

【最新】個別指導のご予約空き状況

※現在、リピート受講の方で枠が埋まりやすくなっております。お早めの枠確保をお勧めいたします。

5月1日(金)：18:00 〜 19:00

📢 GW最終日・1日限定解放：5月6日(水)

5月2日〜5日の期間は先約で予定が埋まっております（🈵）

• 5月6日(水・祝) 15:00 〜 21:00（完全予約制・先着順）

💡 ご予約のコツ 「予約が埋まっているのでは？」とご心配の方へ。拠点が自宅から近いため、上記以外の日程でも合間を縫った調整が可能です。当日予約が可能な場合もございますので、まずはお気軽にご希望をお聞かせください。
急遽の指導依頼の場合はこちらから👈

今の「悩み」を放置することは、未来の可能性を捨てることと同じです。
可能性は無限大。 まずはあなたの、あるいは大切なお子様の「現在地」を、私に特定させてください。
「できない理由」を「できる理由」に塗り替える。

神岡プラン申込み

横芝光室内練習場（千葉県山武郡横芝光町二又1260-1）
室内練習場の場所と行き方はこちらから👈

「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ」

2026年2月28日までに一度でもレッスンを受講された選手は、3月以降も現行価格のままご利用いただけます。

月曜日・金曜日限定（土日祝についてはお気軽にご相談ください）

💡 集中的に上達したい方へ：お得な「回数券」のご案内

「短期間でフォームを固めたい」「継続的に通いたい」というお声に応え、受講料が割安になる回数券をご用意しました。

※既存のお客様は、さらにお得な「感謝価格」で継続いただけます。
[➔ 回数券の詳細・料金一覧はこちら]

【最新】個別指導のご予約空き状況

※現在、リピート受講の方で枠が埋まりやすくなっております。お早めの枠確保をお勧めいたします。

5月8日(金) 20:15 〜 21:45
5月11日(月) 🈵
5月15日(金) 🈵
5月18日(月) 15:00 〜 16:00、19:00 〜 21:00
5月22日(金) 15:00 〜 21:00
5月25日(月) 🈵

上記以外の日程のご予約についても随時受け付けております。 「この日は？」など、ご要望がございましたらお気軽にお問い合わせください。

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「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ」

💡 3名以上での受講は「チーム指導プラン」がお得です！

3名以上のグループ（お友達、兄弟、チームメイト等）で受講される場合は、個別枠を人数分予約するよりも、こちらの「半日プラン（3時間目安）」を適用する方が1名あたりの費用を抑えられ、じっくり練習いただけます。

• 千葉：50,000円（税込・交通費込）
• 東京・神奈川・埼玉：60,000円（税込・交通費込）
• 茨城・栃木： 70,000円（税込・交通費込）
• その他エリア： 80,000円〜（＋交通費）※事前にお見積りさせていただきます

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おむすびBallPark（千葉県市原市八幡1286）

「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ(ポイントスパイクのみ使用可能）」

2026年2月28日までに一度でもレッスンを受講された選手は、3月以降も現行価格のままご利用いただけます。

集中的に上達したい方へ：お得な「回数券」のご案内

「短期間でフォームを固めたい」「継続的に通いたい」というお声に応え、受講料が割安になる回数券をご用意しました。

※既存のお客様は、さらにお得な「感謝価格」で継続いただけます。
[➔ 回数券の詳細・料金一覧はこちら]

【ご予約に関する特記事項】

「予約がいっぱいでは？」とご心配の方へ。当拠点は自宅から近いため、予定の合間を縫った指導や、比較的柔軟な時間設定が可能です。まずはお気軽にご希望日時をご連絡ください。

【最新】個別指導のご予約空き状況

4月10日(金)：15:00 〜 17:00、18:00 〜 20:00

上記以外の日程や、来週以降のご予約についても随時受け付けております。 「平日の夜なら可能」「この日は？」など、ご要望がございましたらお気軽にお問い合わせください。

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チーム野球指導の様子はこちらをご確認ください👈

【指導者・経営者必見】野球が上手くなるウォーミングアップとは？投球改善×怪我予防の出張指導プログラム

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出張による投球指導では、「ピッチング」だけでなく、「送球の改善」や「イップスの克服」にも対応しております。

野球において“投げる”という動作は、非常に重要な要素です。

送球の距離や強さ、正確さによって、試合の中でアウトを取れるかどうかが大きく変わります。

一見シンプルに見える「投げる動作」ですが、実はとても繊細で奥が深い技術です。

私は「投球・送球アドバイザー」として、投げることに苦手意識を持っている選手たちに対し、ひとり一人の体格や状態に合わせて、丁寧に・わかりやすく・楽しくその大切さと改善方法をお伝えしています。

初心者の方も大歓迎です！

対象：小学生／中学生／高校生／大学生／社会人／草野球プレーヤーまで幅広く対応可能です。

投球フォームは一度の改善で劇的に変わることもありますが、
本当の意味で「自分の動きとして定着」させるには、継続して見ていくことが重要です。

ELEVEN DESIGNの個別指導では、
1回ごとのフォーム改善だけでなく、選手の「成長過程」に合わせたサポートを行っています。

1. 継続することで「体の使い方」を深く理解できる

定期的に見ていくことで、
選手のクセ・動きの傾向・性格をより正確に把握できます。
その上で「なぜ崩れるのか」「どう直すと戻るのか」を一緒に共有していくため、
理解度と再現性が高まります。

2. フォーム指導だけでなく、日々のトレーニング・ウォーミングアップも指導

その選手に合ったトレーニングやアップ方法を提案し、
練習前後のルーティンを整えることで、ケガ予防や安定したパフォーマンスにつなげます。
「何を意識して練習すればいいか」が明確になるのが大きな強みです。

3. 親御さんとの情報共有で「ズレ」を最小限に

定期的にフォーム動画やポイントを共有することで、
選手本人・親御さん・指導者が同じ方向を向いてサポートできます。
不調時も原因を早く見つけられ、調子を戻しやすくなります。

4. 成長の「見える化」でモチベーションUP

SNS掲載許可をいただいている選手については、
指導の様子を動画で記録し、成長を「見える形」で残しています。
「前と比べてどう変わったか」が確認できることで、
選手本人の自信とやる気につながっています。

一度で終わらせるのではなく、
「定期的に見て、理解し、積み上げる」ことで、
投球フォームは確実に安定していきます。

※クチコミはスライドしてご覧いただけます

申し込みはこちらから

長所をしっかり伸ばす

きっかけを与えて可能性を広げる

少年時代から厳しい言葉を浴びせられ、解決方法もわからず野球が嫌いになり辞めていった人を何人も見ています。

今思うと野球チームの指導者は、どうしても全体を見る中で個人（投手）を見なければならないので、選手個人の課題や悩みはそれぞれです。

そして全体を見なければならないので個々にあった練習メニューは難しく全員同じメニューになりがちです。

野球の現場においては全員同じ練習を行い、その中でたまたま練習方法やコツをや感覚を掴むのが上手な選手が伸びていくことが多かったと思います。

個別の対応がなかなかできないので、私みたいに伸びていかない選手、挫折した選手、素質があっても上のステージに進めなかった選手も多かったと思います。

〇〇メソッドという評価がない技術指導によって進んでいくのは危険だと感じているので、必ず選手と話をしたり動きをみてその選手に最適な練習方法や投げ方を処方するようにしています。

体格・骨格・筋力・これまでに獲得してきた技術によって必ず練習方法や投げ方は変わります。

しかし現場では外部の指導者に依頼をすることに抵抗をもつ指導者が多いのも事実です。

専門的に学んでいる人、専門的な知識を持っている人が増えてきて、個別に指導することが非常に有効になってきました。

例えば、勉強に置きかえると苦手な科目には家庭教師つけたり、塾や予備校に通ったりするのと全く同じ話で、投手（ピッチャー）の個人指導も必要だと考えられます。

だからこそ私は1人でも多く「できない選手をできるようにする」　「投げ方がわからない選手に伝えたい」

下手くそだからできない！

センスがないからできない！

努力が足りないからできない！

で終わらせてはいけないと考えています。

私は現役時代に伸びた時に感じたことは「コツや方法がただわからなかっただけ」でした。

個々の選手が「できるようになることでチーム力が上がり勝利に前進する！」

そして成功体験を経験して楽しく野球をしてほしい。

そんな選手を増やすことが「夢」です。

アドバイザーに頼るメリット（特に短い学生選手）

①自分では気付きにくい課題や動作を見つけて個別に処方してもらえる

②必要な練習方法や動作改善に向けた最適なドリルを教えてもらえる

私はSNS等でドリルを投稿していますが100%の情報までは書けておりません。

同じような動きで練習をやっていたとしても【形をマネするだけ】と【意味を理解して取り組む】のでは全く違います。

指導時にはやるべき理由や意識するポイントをしっかり伝えています。

③疑問や悩んでいるところを相談できる（一人一人の特性に合わせて投球を設計していく）

いろいろな年代の選手をサポートさせていただく中で上達が早い選手には特徴がありました。

結果が出ない選手や中々上達しない選手の大半が「難しく考えすぎている」ことが多いです。

私はなるべく「シンプル」な方法を伝えるようにしています。

高校生や大学生の場合は短い学生生活の中で効果を最大化させるためには「個別練習の最適化」がとても大切です。

そしてウェブデザイナーの特徴を生かして「動画や画像を使って伝わるように伝える！」ことを意識しています。

投球・送球アドバイザー飯塚大樹（36歳）

• 1988/07/27 福島県いわき市出身
• 磐城リトルリーグ
  （小学5年生から野球を始める）
• 平第一中学校軟式野球部
  （最後の大会は市大会一回戦負け）
• 文星芸術大学附属高校
  （1年秋からベンチ入りするが公式戦登板は1イニング。88回甲子園大会に出場し背番号11でベンチ入りするがブルペン完投。MAX129キロ。1個下に元横浜ベイスターズ-日ハム-広島カープの佐藤祥万）
• 中央学院大学
  （部員180人の中1年春から1軍入りするもピッチャー返しで骨折。復帰後は肘痛により登板無し。MAXは139キロ。同期に元ヤクルト-日ハム-ソフトバンクでWBC日本代表の秋吉亮）
• 南関東日野自動車千葉支社（旧千葉日野自動車）
  （30歳でヘッドハンティングされ入社。1年目の東日本大会準決勝9回無失点で優勝に貢献。秋の全国大会では準々決勝無失点、決勝を完封し日本一+MVP受賞。この大会で自己最速141キロを記録。32歳で145キロまで成長）
• タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）
  （引退後栃木県のクラブチームにて天皇賜杯出場を目指し投げ続けています。）
• 2022年6月よりELEVEN DESIGNを開業し9月より投球アドバイザーとして野球指導を本格的に開始。軟式野球日本代表・SWBC JAPANライパチ監督より依頼を受けて投手コーチ経験。その他にも千葉市野球スクールやトラバースアカデミーコーチも経験。パーソナル中心ながら指導人数も900人を超えた。2024年9月には初の海外チームからのご依頼。
• 2025年1月に家業であるホームページ制作会社（株式会社エムアイエフ）代表取締役に就任。

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主な経歴

【福島県 磐城リトルリーグ】

【福島県 平第一中学校 軟式野球】

【栃木県 文星芸術大学附属高校】

🔸県大会優勝2回、関東大会出場 （1回）、甲子園出場（1回） 🔸チームメイトに佐藤祥万（高校日本代表→横浜DeNAベイスターズ→北海道日本ハムファイターズ→広島東洋カープ）

【千葉県　中央学院大学】

🔸全日本大学野球選手権大会（3回）ベンチ外　🔸チームメイトに秋吉亮（東京ヤクルトスワローズ→北海道日本ハムファイターズ→福井ネクサスエレファンツ→福岡ソフトバンクホークス→千葉スカイセイラーズ）

【南関東日野自動車千葉支社（旧　千葉日野自動車）軟式野球部 〜2021】

🔸高松宮賜杯2部出場（日本一＋MVP）、高松宮賜杯1部出場 、東日本大会2部出場（日本一）

【現在】 【栃木県 タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）〜】

🔸東日本大会1部出場 、関東クラブ人軟式野球大会（準優勝）

2022年6月〜 　【千葉市中央区にてELEVEN DESIGN開業】

🔸投球指導（出張投球指導、オンライン投球指導、千葉市野球スクール）、WEBデザイナー（ワンコインホームページ制作）、防錆塗料代理店

そんな私ですが大人気野球YouTuberのトクサンTVに1度、クーニンTVに2度出演しています。一応貼っておきますので興味があれば是非！！！

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【88年会】元プロ選手&元日本一投手が率いる強豪チームとの対決！同級生が語るベーチャンとは【プロ草野球】

田中将大からHR。草野球場に…元西武・林崎。

トクサンTVで10人ニキさんと対戦！

クーニンズ全く打てず…軟式日本一＆MVP男が神投球！最終回に奇跡のホームラン

見たらわかる凄い投球です｜桑田パイレーツ中軸を三者連続三振

長くなりましたがこんな人間です。

今後ともよろしくお願いします。