こんにちは。
千葉市幕張を拠点に、ピッチャーの個別指導・イップス改善を行っている飯塚大樹です。
少年野球の現場、特に小学校高学年（5年生・6年生）になると、親御さんからこのような切実なお悩みを本当によく耳にします。
- 「周りの子はみんな体が大きくなって球速も上がっているのに、うちの子は小柄で……」
- 「体が小さいと、やっぱりピッチャーとして強豪チームや上のレベルには勝てないのでしょうか？」
- 「チームの監督から『とにかく米をたくさん食べて体を大きくしろ』と言われて子供が苦しんでいます」
確かに、野球というスポーツにおいて「身体の大きさ（身長・体重）」は大きなアドバンテージです。
物理的に見れば、質量が大きい方が強いパワーを生み出しやすいのは事実です。
しかし、「体が小さければ、良いボールは投げられない」「体が大きくならなければ、球速は上がらない」というのは完全な誤解です。
先日、私の個別レッスンに来てくれている、ある小学6年生の選手が素晴らしいピッチングを見せてくれました。
彼の体格は 身長153cm、体重35kg。
同世代の中でもかなりスリムな体格です。
しかし、彼がマウンドから放ったストレートは、驚くほど質の良い「104km/h」を計測しました。
無理な食事制限や過度な筋トレを一切せず、なぜ彼はこの体格で大人の草野球レベルを凌駕するような快速球を投げられるのか。
今回は、少年野球における「体格差の焦り」の本質と、ジュニア期に最も大切にすべき「今の身体を100%使い切るためのアプローチ」について、専門家の視点から徹底的に解説します。
1. 「体が小さいと勝てない」という焦りが少年野球に生む3つの弊害
少年野球の試合を観戦していると、大人と見紛うような体格の選手が圧倒的なパワーで三振の山を築いている光景を目にします。それを見た小柄な選手の親御さんや指導者が「一刻も早く体を大きくしなければ」と焦ってしまう気持ちは痛いほどよく分かります。
しかし、その「焦り」から生まれる無理な対策は、ジュニア期の選手にとってパフォーマンス低下だけでなく、将来の可能性を狭める大きなリスクを孕んでいます。
① 無理な「炭水化物のドカ食い（食トレ）」による消化不良とモチベーション低下
少年野球界で根強く残る文化の一つに、「とにかく白米を3杯食べろ」といった過度な食事指導（いわゆる食トレ）があります。もちろん、成長期に必要な栄養を摂取することは極めて重要です。
しかし、消化・吸収能力には個人差があります。まだ胃腸の発達が未熟な小学生に対し、ノルマのように炭水化物を無理やり詰め込ませると、以下のような悪循環に陥ります。
- 慢性的にお腹を壊す、常に体が重く怠そうな状態になる
- 「食べるのが苦痛」になり、野球そのものに対するモチベーションが低下する
- 脂肪だけが急激に増え、キレのある動き（瞬発力）が失われる
② 成長板（骨端線）への過度な負荷による重篤な怪我のリスク
「球速を上げたいから」と、小学生のうちから大人と同じような高負荷のウエイトトレーニングや、過度な自重筋トレ（過剰な腕立て伏せやスクワットなど）を課すケースが見られます。
小学生の骨は、まだ完全な骨ではなく「軟骨」の部分が多く残っています。特に骨の端にある「骨端線（こったんせん）」は、これから身長が伸びるために不可欠な組織です。この時期に過度な重量負荷や、間違った動作による機械的ストレスを与え続けると、骨の成長を妨げたり、野球肘や野球肩、腰椎分離症といった致命的な怪我を引き起こす原因になります。
③ 「上手くても弱い」選手は試合に出る前にマウンドを去る
どれほど素晴らしい変化球を投げられても、どれほど優れたコントロールを持っていても、「身体の使い方のバランス」が崩れた弱い状態のままだと、高い負荷に耐えきれず、試合に出る前の段階で怪我をしてしまいます。
技術的な「上手さ」を求めるあまり、それを支える「身体の正しい連動（仕組み）」が疎かになっている選手は、成長とともに球速が上がったタイミングで、増大した負荷に肘や肩が耐えきれなくなり、マウンドを去ることになります。
2. 実例紹介：153cm・35kgの小学6年生が「質の良い104km/h」を投げられた理由
では、なぜ私の元に通う153cm・35kgの細身の選手は、無理なバルクアップ（増量）をすることなく104km/hという快速球を投げることができたのでしょうか。
その答えは、彼が「今の自分の身体の出力を100%効率よくボールに伝える仕組み」を体現しているからです。
彼のピッチング動画をバイオメカニクス（生体力学）の視点から分析すると、主に3つの卓越した動作のポイントが見えてきます。
① 軸足から捕手方向への完璧な「力の方向（ベクトル）」
多くの小学生ピッチャーは、並進運動（ステップ）の際に軸足が早く崩れてしまったり、パワーが上下や左右に分散してしまいがちです。
しかし彼の動作は、軸足（右足）の股関節の「芯」にしっかりと体重が乗り、そこからキャッチャー方向へとエネルギーが一直線に向かっています。体格の小ささを、移動エネルギーの効率の良さで完全にカバーしているのです。
② 全体が横に広がりすぎない、狭いイメージの「反転（キレ）」
球速が出ないピッチャーの多くは、腕を大きく振ろうとするあまり、体全体が横に開いて（ドアスイングのように）大回りしてしまいます。これだと遠心力は使えても、リリースの瞬間に力が集約されません。
彼の素晴らしいところは、回転軸が非常にコンパクトで、全体が横に広がりすぎず、「狭い筒の中でパッと反転する」ような鋭いキレを持っている点です。これによって、無駄なロスなく回転運動を直線運動へと変換しています。
③ 右半身全体がムチのようにしなる「脱力と反射の連動」
彼の一番の強みは、テイクバックからリリースにかけて、右半身全体がまるで1本のしなやかな「ムチ」のような質感を持っていることです。
ステップ足が着地した瞬間に、体幹から腕へと「伸張反射（筋肉が引き伸ばされると勝手に縮もうとする力）」が発動し、トップスピードで腕が振れていくのです。
この「軸の安定（芯）」「鋭い反転（キレ）」「連動（ムチ感）」の3つが揃っているからこそ、35kgという軽量であっても、100km/hを大きく超える、バッターの手元でホップするような「質の良い生きたボール」を投げることが可能になります。
3. バイオメカニクス視点で考える「今の身体を100%使い切る」とは？
「体を大きくしなければ勝てない」という言葉の裏には、「身体のポテンシャルを使い残している」という視点が抜け落ちています。
例えば、体重50kgの選手が、間違った身体の使い方（エネルギーロスが多いフォーム）のせいで、自分のパワーの 40%（20kg分） しかボールに伝えられていないとします。
一方で、体重35kgの選手が、バイオメカニクスに基づいた正しい動作によって、自分のパワーを 100%（35kg分） ボールに伝えることができたら、どちらが勝つかは明白です。
私の指導において、選手たちに最も口酸っぱく伝えている目標は、「今の自分の身体を100%使い切ること」です。
「形を作る指導」ではなく「反射を引き出す指導」
多くの野球指導では、「肘を上げろ」「前足をまっすぐ踏み出せ」といった、外見の形を矯正する指導が一般的です。
しかし、人間の身体はロボットではありません。
頭の向きや首の傾き、重心の位置によって、筋肉の緊張度合いは無意識に変化します（これを専門用語で「緊張性頸反射」などと呼びます）。
無理に「形」を作らせようとすると、身体本来の自然な反射（ムチのようなしなり）が損なわれ、逆にエネルギー効率が悪くなってしまいます。
私たちのチーム「ELEVEN DESIGN」では、無理にフォームを強制するのではなく、「エネルギーが最もスムーズに伝わるルート（設計図）」を整えてあげることを重視しています。
ルートが整えば、子供たちの身体は「無意識（反射）」に、最も気持ちよく、最も速いボールが投げられる状態を見つけ出します。
4. いつ急に大きくなるかは誰にも分からない。成長期の「余白」を残す大切さ
子供たちの成長スピードは、一人ひとり全く異なります。
中学1年生で一気に身長が20cm伸びる子もいれば、高校2年生になってから急激に体格がガッチリしてくる子もいます。こればかりは遺伝的な要素やホルモンバランスが関係しており、「いつ、急に大きくなるか」は誰にもコントロールできません。
だからこそ、小学生の今、焦って無理に体重を増やそうとしたり、身の丈に合わない筋トレで身体をすり減らす必要はまったくないのです。
ジュニア期において本当に大切なのは、将来、身体が急激に大きくなった（出力の器が大きくなった）ときに、その強大なパワーを100%受け止め、さらに爆発的なパフォーマンスへと変換できるだけの「正しい動作の仕組み」を今から準備しておくことです。
今、小柄なままであっても、淡々とやれることを積み上げ、正しい身体の使い方をマスターしている選手は、成長期が訪れて身体が大きくなった瞬間に、球速が10km/h、20km/hと爆発的に伸びていきます。いわば、将来のために圧倒的な「成長の余白（伸びしろ）」を残している状態なのです。
5. 【技術×フィジカルの融合】ELEVEN DESIGNが実践する専門トレーナーとの連携体制
とはいえ、動作の「仕組み（設計図）」がどれだけ整っていても、その動きを表現するための最低限の「身体の動かしやすさ」は必要です。
そこで私の指導（ELEVEN DESIGN）では、自分一人ですべてを教えるのではなく、野球専門のメディカルトレーナー（柔道整復師など国家資格を持つフィジカルのプロ）とも密に連携したチーム体制をとっています。
プロレベルの野球指導の現場で行われているのは、以下のような「技術とフィジカルの徹底的な両輪サポート」です。
| サポート領域 | 指導・アプローチ内容 | 選手が得られるメリット |
| 技術指導（飯塚） | バイオメカニクスに基づく投球動作の最適化・言語化 | 無駄のない、最も球速が出て怪我をしないピッチングフォームの習得 |
| フィジカル（専門トレーナー） | 関節可動域の拡大、動かしたいように動かせる身体作り | 筋力に頼らない「しなやかさ」の獲得、成長期の怪我の徹底予防 |
目先の球速を追うための無理な食事や過度な筋トレではなく、「自分の身体を、自分の思った通りにストレスなくコントロールできる状態」を、医療・ケアの専門家と一緒に作り上げていく。
この盤石な土台があるからこそ、小学生の選手であっても、怪我のリスクを最小限に抑えながら、153cm・35kgという体格で104km/hという圧倒的なパフォーマンスを発揮することができるのです。
まとめ：地道に、コツコツ、やれる事を淡々と積み上げる
少年野球において、体格差に焦る必要は1ミリもありません。
「周りより体が小さいから……」と落ち込む暇があるなら、今の自分の身体が持つポテンシャルを100%引き出すための「正しい仕組み」を学ぶことに時間を投資しましょう。
- 無理な食事制限やドカ食いは必要ない
- 小学生の身体を壊すような高負荷の筋トレは必要ない
- 大切なのは、地道に、コツコツ、やれる事を淡々と積み上げること
今、地道に積み上げた動作の土台は、5年後、高校や大学、あるいはその上のステージに進んだとき、他の誰にも真似できないあなただけの「絶対的な武器」となって花開きます。
お子さんのピッチングフォームや、球速が伸び悩んでいること、または「食トレや怪我」でお悩みの親御さんは、ぜひ一人で抱え込まずに、一度科学的な視点からの個別レッスンを体験してみてください。
お子様の「無限の可能性」を引き出す設計図を、一緒に作っていきましょう。
指導の「0分目」から、あなたの進化は始まっている。
1分1秒を無駄にしないための、「徹底した手間」。
「現場で会ってから、課題を探す」のでは遅すぎる。
株式会社エムアイエフは、限られた指導時間の1分1秒を「上達」のためだけに使うため、あえて非効率な「事前の徹底解析」にこだわります。
STEP 01：動画の深層確認（事前）
【目に見えない「準備」の手間】
送っていただいた動画を、バイオメカニクスの視点からコマ送りで何度も確認します。パッと見では気づけない「わずかな重心のズレ」や「力の伝達ロス」を、繰り返し見ることで浮き彫りにします。
※動画の用意が難しい方は、当日その場で確認いたしますのでご安心ください。
STEP 02：課題の言語化とルート設計（事前）
【お悩みと動作のズレを特定】
ご自身の感覚（お悩み）と、実際の動作の「ズレ」を特定。今のあなたに最も必要な練習は何か、上達への最短ルートを論理的に設計します。
「なんとなく」の指導を排除し、確かな根拠を導き出します。
STEP 03：現場での最終チューニング（当日）
【現場という「証明」の場】
事前の設計図をもとに、当日の会話や身体の細かな反応を最終確認。その瞬間のあなたに最適な「伝え方」や「ドリル」を決定します。
現場は、悩みを聞く場所ではなく、答えを出す場所。一球目から核心に触れるアドバイスを行います。
「指導現場で、悩みを聞く時間ほどもったいないものはない。」
事前に動画をお送りいただくのは、あなたの指導時間を100%「解決」と「練習」に充てるためです。
動画がある場合は、裏側で動作確認を終えた状態でスタートできるため、極めて濃密な時間を過ごせます。
もちろん、撮影が負担な方は当日ゼロからの確認も可能です。
どのような形でも、私はあなたの1分1秒を尊重し、全力で向き合います。
全国どこからでも、飯塚大樹の「145km/h設計図」をインストール。
「遠方で千葉まで通えない」「自分のペースで、何度も見返しながら上達したい」 そんな多くの声にお応えし、私の27年間の試行錯誤と、実際に16km/hアップを実現した全行程を言語化したオンライン・アーカイブを公開しました。
『逆転の投球設計図 -THE CORE-』
〜129km/hの控え投手が31歳で145km/hに到達した16km/hアップの極意〜
- 圧倒的ボリューム： 厳選された60本超の解説動画
- 永久アップデート： 一度の購入で、今後追加される最新メソッドも永続的に視聴可能
- スマホ完結： 練習現場ですぐに確認できるパスワード付き専用ブログ形式
「対面指導の内容を自宅で復習したい」という受講生の方にも、バイブルとしてご活用いただいています。
「後で」という決断が、もっとも大きな損失になる理由
野球ができる時間は、私たちが思っている以上に短いです。
- 「時間」の損失 中学・高校の部活動はたったの2年半しかありません。もし今、3ヶ月間「なぜか上手くいかない」と悩み続けているなら、それは現役生活の約10%を無駄にしていることと同じです。その3ヶ月を、たった2時間の指導で「確信」に変えませんか？
- 「努力」の損失 解釈を間違えた1,000球の反復は、上達の妨げになるだけでなく、将来の怪我を予約しているのと同じです。努力を成果に直結させるには、最短距離のルート（理）を一日でも早く知ることが先決です。
- 「機会」の損失 一度染み付いたクセを直すには、新しい技術を習得する3倍の時間がかかります。「もう少し自分でやってみてから」ではなく、一番若い「今日」こそが、最も短時間かつ低コストで自分を変えられる絶好のタイミングです。
「全国どこでも出張可能」
料金プラン
個人レッスン（千葉県千葉市の神岡バット製作所室内練習場利用プラン）
千葉県千葉市花見川区幕張町５丁目４０４−５
【ご確認ください】私の指導を「受けてはいけない人」について
私の個別指導は、魔法ではありません。 10人を同時に見ていた時代を経て、私は「マンツーマンでしか伝えられない真実」に辿り着きましたが、それには一つの絶対条件があります。
それは、選手本人の「本気で変わりたい」という意志です。
大変恐縮ですが、以下のようなお考えの方は、私の指導を受けても時間とお金の無駄になってしまう可能性が高いです。
- 「飯塚に預ければ、何とかしてくれる」と丸投げしたい方
- 本人の意志ではなく、親御様の意向だけで受講される方
- 「とりあえず形だけ直ればいい」という、対話を拒む方
私は、選手の思考を整理し、進むべき「一本の線」を敷きます。しかし、その線を全力で走り抜けるのは、選手本人でしかありません。
逆に、このような方には「一生モノの財産」を約束します
- 「なぜできないのか」という根源を理解し、自分の力にしたい選手
- 今の壁を突破するためなら、どんな泥臭い修正も厭わない覚悟がある選手
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「誰でも変わります」とは、口が裂けても言えません。 しかし、本気で自分を超えようとする選手となら、私はその一瞬を「一生を変える時間」にする覚悟で、どこまでも深く向き合います。
上記をご理解いただいた上で、本気で変わりたい方は以下のプランをご覧ください。
「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ」
継続特典： 2026年2月28日までに受講された選手は、3月以降も現行価格のまま継続いただけます。
| 時 間 | 金額（税込） |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | １８，０００円（税込） |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋α） | ３０，０００円（税込） |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ３０，０００円（税込） |
※施設の営業時間が21時までのため最終受付時間は1時間の場合は20時開始、2時間の場合は19時開始になります。
※18.44㍍の選手はスパイク利用可能。
※キャンセルは3日前までにお願いします（2日前より施設のキャンセル料が発生いたします。）
※お支払い方法は基本的には現金になります。詳細はこちらからご確認ください👈
※2日前から前日までのキャンセルは施設料をご請求させていただきます。
※当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
※駐車場あり（台数に限りがあるので先着順。停められない場合は近隣のコインパーキングにお願いします。）
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※既存のお客様は、さらにお得な「感謝価格」で継続いただけます。
[➔ 回数券の詳細・料金一覧はこちら]
【最新】個別指導のご予約空き状況
※現在、リピート受講の方で枠が埋まりやすくなっております。お早めの枠確保をお勧めいたします。
5月16日(土) ：🈵
5月17日(日) ：🈵
5月18日(月)：（横芝光室内練習場指導日）
5月19日(火)：🈵
5月20日(水) ：10:00 〜 18:00、20:00 〜 21:00
5月21日(木) ：🈵
5月22日(金) ：（横芝光室内練習場指導日）
5月23日(土) ：🈵
5月24日(日) ：9:00 〜 11:00
5月25日(月) ：🈵
5月26日(火) ：10:00 〜 18:00
5月27日(水) ：10:00 〜 21:00
5月28日(木) ：🈵
5月29日(金) ：10:00 〜 21:00
5月30日(土) ：9:00 〜 12:00、14:00 〜 21:00
5月31日(日) ：9:00 〜 21:00
先行予約状況
5月25日(月)：🈵（群馬県チーム出張指導のため）
6月27日(土) 〜 29日(月)：🈵（東北遠征・チーム集中指導のため）
💡 ご予約のコツ 「予約が埋まっているのでは？」とご心配の方へ。拠点が自宅から近いため、上記以外の日程でも合間を縫った調整が可能です。当日予約が可能な場合もございますので、まずはお気軽にご希望をお聞かせください。
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今の「悩み」を放置することは、未来の可能性を捨てることと同じです。
可能性は無限大。 まずはあなたの、あるいは大切なお子様の「現在地」を、私に特定させてください。
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個人レッスン（ご指定いただいた場所で行う場合）
（前回指導から半年以内にご利用していただいた方は前回時と同じ価格での御案内になります）
「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ」
| 時 間 | 金 額 |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | ２０，０００円（税込）+交通費 |
| 1時間30分（例：フォーム改善+変化球指導） | ３０，０００円（税込）+交通費 |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋α） | ３５，０００円（税込）+交通費 |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ３５，０００円（税込）+交通費 |
※交通費（1km22円+高速代+駐車場代）※千葉市内からの出張となります。
※千葉県外（東京、神奈川、埼玉）は+5,000円（茨城、栃木）は+8,000円（群馬、山梨）は+12,000円になります。
※その他関東以外の場合はお問合せ時に別途お見積（宿泊費等ご相談）させていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます
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3名以上のグループ（お友達、兄弟、チームメイト等）で受講される場合は、個別枠を人数分予約するよりも、こちらの「半日プラン（3時間目安）」を適用する方が1名あたりの費用を抑えられ、じっくり練習いただけます。
- 千葉：50,000円（税込・交通費込）
- 東京・神奈川・埼玉：60,000円（税込・交通費込）
- 茨城・栃木： 70,000円（税込・交通費込）
- その他エリア： 80,000円〜（＋交通費）※事前にお見積りさせていただきます
個人レッスン（千葉県横芝光の横芝光室内練習場利用プラン）
千葉県山武郡横芝光町二又１２６０−１の隣
横芝光室内練習場（千葉県山武郡横芝光町二又1260-1）
室内練習場の場所と行き方はこちらから👈
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2026年2月28日までに一度でもレッスンを受講された選手は、3月以降も現行価格のままご利用いただけます。
月曜日・金曜日限定（土日祝についてはお気軽にご相談ください）
| 時間 | 金額（税込） |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | １８，０００円（税込） |
| 1時間30分（例：フォーム改善+変化球指導） | ２５，０００円（税込） |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋トレーニング） | ３０，０００円（税込） |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ３０，０００円（税込） |
※全面人工芝の為スパイク利用不可
※お支払い方法は基本的には現金になります。詳細はこちらからご確認ください👈
※キャンセルは前日までお願いします
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【最新】個別指導のご予約空き状況
※現在、リピート受講の方で枠が埋まりやすくなっております。お早めの枠確保をお勧めいたします。
5月8日(金) 🈵
5月11日(月) 🈵
5月15日(金) 🈵
5月18日(月) 🈵
5月22日(金) 15:00 〜 16:30
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上記以外の日程のご予約についても随時受け付けております。 「この日は？」など、ご要望がございましたらお気軽にお問い合わせください。
個人レッスン（千葉県市原市のおむすびBallPark利用プラン）
千葉県市原市八幡1286
おむすびBallPark（千葉県市原市八幡1286）
「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ(ポイントスパイクのみ使用可能）」
2026年2月28日までに一度でもレッスンを受講された選手は、3月以降も現行価格のままご利用いただけます。
| 時 間 | 金額（税込） |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | １８，０００円（税込） |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋トレーニング） | ３０，０００円（税込） |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ３０，０００円（税込） |
※ポイントスパイクは使用可能
※施設の営業時間が20時までのため最終受付時間は1時間の場合は19時開始、2時間の場合は18時開始になります
※お支払い方法は基本的には現金になります。詳細はこちらからご確認ください👈
※キャンセルは前日までにお願いします
※当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます
※駐車場あり（台数に限りがあるので先着順。停められない場合は近隣のコインパーキングにお願いします。）
集中的に上達したい方へ：お得な「回数券」のご案内
「短期間でフォームを固めたい」「継続的に通いたい」というお声に応え、受講料が割安になる回数券をご用意しました。
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【ご予約に関する特記事項】
「予約がいっぱいでは？」とご心配の方へ。当拠点は自宅から近いため、予定の合間を縫った指導や、比較的柔軟な時間設定が可能です。まずはお気軽にご希望日時をご連絡ください。
【最新】個別指導のご予約空き状況
上記以外の日程や、来週以降のご予約についても随時受け付けております。 「平日の夜なら可能」「この日は？」など、ご要望がございましたらお気軽にお問い合わせください。
チーム投球・送球指導
（チームの投球やキャッチボール、スローイング指導）
半日プラン👇
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県 | ５０，０００円（交通費込） |
| 東京都、神奈川県、埼玉県 | ６０，０００円（交通費込） |
| 茨城県、栃木県 | ７０，０００円（交通費込） |
| 上記以外 | ８０，０００円〜（プラス交通費） |
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは２日前までにお願いします
※悪天候時以外の当日または前日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
1日プラン👇
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県 | ９０，０００円（交通費込） |
| 東京都、神奈川県、埼玉県 | １００，０００円（交通費込） |
| 茨城県、栃木県 | １１０，０００円（交通費込） |
| 上記以外 | １２０，０００円〜（プラス交通費） |
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは２日前までにお願いします
※悪天候時以外の当日または前日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
チーム野球指導【飯塚大樹+林崎遼（元西武ライオンズ）】
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県 | １００，０００円（交通費込） |
| 東京都、神奈川県、埼玉県 | １２０，０００円（交通費込） |
| 茨城県、栃木県 | １４０，０００円（交通費込） |
| 上記以外 | １６０，０００円〜（プラス交通費） |
※チームの練習に一緒に参加させていただく出張プランとなります。
※千葉市内からの出張となります。
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします。
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
身体の使い方 × 投球改善指導【飯塚大樹+大野稔先生（野球専門メディカルトレーナー）】
【指導者・経営者必見】野球が上手くなるウォーミングアップとは？投球改善×怪我予防の出張指導プログラム
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県 | １００，０００円（交通費込） |
| 東京都、神奈川県、埼玉県 | １２０，０００円（交通費込） |
| 茨城県、栃木県 | １４０，０００円（交通費込） |
| 上記以外 | １６０，０００円〜（プラス交通費） |
※チームの練習に一緒に半日参加させていただく出張プランとなります。
※千葉市内からの出張となります。
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします。
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
年齢・レベルに関係なく、一人ひとりに合わせた指導を。
ELEVEN DESIGNでは、これまでに 小学生から社会人まで、幅広い層の方々 にご利用いただいています。
「プロを目指す選手」から「草野球で楽しみたい大人の方」まで、
それぞれの目標や課題に合わせて、マンツーマンで丁寧に指導を行っています。
これまでの利用者層
- 小学生（1〜6年生）
┗ 少年野球チーム、リトルリーグ所属選手 - 中学生（軟式・硬式クラブチーム）
- 高校生・大学生（硬式・軟式野球部所属）
- 社会人野球選手（企業・クラブチーム）
- 草野球選手（最年長61歳）
- 初心者（小学生〜大人まで）
指導実績・進路
これまでの指導を受けた選手の中から、
- NPB（プロ野球）選手：2名
- 独立リーグ選手：2名
が誕生しています。
競技レベルを問わず、
「フォーム改善」「球速アップ」「送球精度向上」「イップス克服」など、
個々の課題に応じて柔軟に対応しています。
地域の子どもたちが「野球がもっと好きになる場所」をつくるために、
みなさまのお力を少しだけお借りできれば嬉しいです。
- これから野球を始めたい初心者🔰（小学生から大人まで）
- チームやスクールで練習しても上達しない
- 球速が上がらない
- 情報がありすぎて困っている
- 自分に合ったフォームを見つけたい（肩や肘が痛くなる）
- 抑えられなくて困ってる
- 変化球が投げれない
- エースになりたい
- 近くに相談できる人がいない
- 効率よく上達したい
- 子供をサポートするために学びたい
- イップスかもしれない
- ダーツ投げがなおらない
- 自分でもできる練習方法を学びたい
出張による投球指導では、「ピッチング」だけでなく、「送球の改善」や「イップスの克服」にも対応しております。
野球において“投げる”という動作は、非常に重要な要素です。
送球の距離や強さ、正確さによって、試合の中でアウトを取れるかどうかが大きく変わります。
一見シンプルに見える「投げる動作」ですが、実はとても繊細で奥が深い技術です。
私は「投球・送球アドバイザー」として、投げることに苦手意識を持っている選手たちに対し、ひとり一人の体格や状態に合わせて、丁寧に・わかりやすく・楽しくその大切さと改善方法をお伝えしています。
初心者の方も大歓迎です！
対象：小学生／中学生／高校生／大学生／社会人／草野球プレーヤーまで幅広く対応可能です。
小学生のピッチング指導において注意していること！はこちらにまとめてみました👈
投球フォームは一度の改善で劇的に変わることもありますが、
本当の意味で「自分の動きとして定着」させるには、継続して見ていくことが重要です。
ELEVEN DESIGNの個別指導では、
1回ごとのフォーム改善だけでなく、選手の「成長過程」に合わせたサポートを行っています。
1. 継続することで「体の使い方」を深く理解できる
定期的に見ていくことで、
選手のクセ・動きの傾向・性格をより正確に把握できます。
その上で「なぜ崩れるのか」「どう直すと戻るのか」を一緒に共有していくため、
理解度と再現性が高まります。
2. フォーム指導だけでなく、日々のトレーニング・ウォーミングアップも指導
その選手に合ったトレーニングやアップ方法を提案し、
練習前後のルーティンを整えることで、ケガ予防や安定したパフォーマンスにつなげます。
「何を意識して練習すればいいか」が明確になるのが大きな強みです。
3. 親御さんとの情報共有で「ズレ」を最小限に
定期的にフォーム動画やポイントを共有することで、
選手本人・親御さん・指導者が同じ方向を向いてサポートできます。
不調時も原因を早く見つけられ、調子を戻しやすくなります。
4. 成長の「見える化」でモチベーションUP
SNS掲載許可をいただいている選手については、
指導の様子を動画で記録し、成長を「見える形」で残しています。
「前と比べてどう変わったか」が確認できることで、
選手本人の自信とやる気につながっています。
一度で終わらせるのではなく、
「定期的に見て、理解し、積み上げる」ことで、
投球フォームは確実に安定していきます。
指導を受ける頻度は、年齢や野球への取り組み方、目的によって変わります。実際に通ってくださっている選手も、月1回から年1回までさまざまです。以下を参考にしてみてください。
◆ 毎月1回（小中学生・初心者におすすめ）
- 成長期の小中学生は、1ヶ月でも投球フォームが大きく変わる選手が多いです。
- 前回伝えた練習方法が、気づかないうちに違うやり方になってしまうケースもあります。
- 頻度高めに確認することで、方向性のズレを防ぎ、安定した成長につながります。
- 例：スローイング指導30分＋ストレッチ30分、または練習方法の確認20分＋投球中心40分など、選手に合わせて組み立てます。
◆ 2ヶ月に1回（高校生・大学生におすすめ）
- 部活で投球指導を受けられず悩んでいる選手に多い頻度です。
- 忙しい中で時間をつくり、環境を変えて新しい刺激を得ることができます。
- 監督に相談して練習を休んでまで来る選手もいるほどで、「今を変えたい」気持ちが強い選手に向いています。
◆ 3ヶ月に1回～半年に1回（草野球選手におすすめ）
- 社会人や草野球プレーヤーなど、日々の練習時間が限られる方に合っています。
- 短いスパンだと練習量を確保できず変化が少ないため、ある程度時間を空けて成果を確認するのが効果的です。
◆ 1年に1回（遠方の方）
継続的な指導が難しい方でも、年に一度フォームチェックや新しい課題発見のために受けていただいています。
旅行や出張のついでに来られる方、または指導を受けるためだけに遠方から来てくださる方もいます。
【サポート体制】
● 指導中に撮影した動画や写真は、すべて指導後に共有いたします。
● お客様ご自身による動画撮影も、自由に可能です。
● ユピテル社製スピードガンをご用意しておりますので、球速を測ってみたい選手もぜひお気軽に。※スピードガンをご希望の方は、使用準備のためご予約時にその旨をお知らせください。
ビフォーアフター
※クチコミはスライドしてご覧いただけます
少年時代、厳しい言葉を浴びせられ、どうすればうまくなるのかもわからず、野球が嫌いになって辞めていく仲間を何人も見てきました。
今思えば、野球チームの指導者は「チーム全体を見る」必要があるため、どうしても個々の選手、特に投手ひとりひとりの課題や悩みまで目を配るのは難しかったのだと思います。
実際の現場では、練習メニューも全員一律になりがちです。その中で、たまたま練習方法や感覚のコツをつかむのが得意な選手だけが、どんどん上達していく——そんな構造が長年続いていました。
でも、全員が同じように伸びるわけではありません。
私自身もそうでしたが、「うまくなりたくても方法がわからない」「センスがないと決めつけられる」ことで、自信を失い、成長のチャンスを逃してしまう選手が本当に多いと感じています。
だからこそ私は、ただの「〇〇メソッド」や画一的な指導ではなく、選手本人と話をし、動きを観察し、その選手に合った練習方法やフォームを「処方」することを大切にしています。
体格・骨格・筋力・これまで身につけてきた技術——どれひとつとして同じ選手はいません。だからこそ、練習方法や投げ方も一人ひとり違って当然です。
とはいえ、現場ではまだ「外部指導者を受け入れること」に抵抗を感じる指導者も少なくありません。
ですが、専門的な知識や経験をもとに個別に指導する意義は、年々高まっています。
これは勉強に例えるとわかりやすいかもしれません。苦手な教科には家庭教師や塾をつけて補強しますよね。
それと同じように、「投手専門の個人指導」も必要だと私は考えています。
「下手だからできない」
「センスがないから仕方ない」
「努力が足りないからだ」
——そんな言葉で終わらせてはいけません。
私は、現役時代に自分が伸びたときに気づきました。
「できなかったのは、やり方やコツがわからなかっただけだった」と。
だからこそ私は、「できなかった選手が」できるようになる「瞬間をサポート」したい。
投げ方がわからず悩む選手に、道筋を示してあげたい。
そして、選手一人ひとりが成長することで、チーム全体の力が上がり、勝利へとつながっていく——そんな好循環をつくりたいのです。
なによりも私は、子どもたちに成功体験を通して野球の楽しさを知ってほしい。
そんな選手を一人でも多く増やすことが、私の「夢」です。
①自分では気付きにくい課題や動作を見つけて個別に処方してもらえる
②必要な練習方法や動作改善に向けた最適なドリルを教えてもらえる
私はSNS等でドリルを投稿していますが100%の情報までは書けておりません。
同じような動きで練習をやっていたとしても【形をマネするだけ】と【意味を理解して取り組む】のでは全く違います。
指導時にはやるべき理由や意識するポイントをしっかり伝えています。
③疑問や悩んでいるところを相談できる（一人一人の特性に合わせて投球を設計していく）
いろいろな年代の選手をサポートさせていただく中で上達が早い選手には特徴がありました。
結果が出ない選手や中々上達しない選手の大半が「難しく考えすぎている」ことが多いです。
私はなるべく「シンプル」な方法を伝えるようにしています。
高校生や大学生の場合は短い学生生活の中で効果を最大化させるためには「個別練習の最適化」がとても大切です。
そしてウェブデザイナーの特徴を生かして「動画や画像を使って伝わるように伝える！」ことを意識しています。
投球・送球アドバイザー飯塚大樹（36歳）
- 1988/07/27 福島県いわき市出身
- 磐城リトルリーグ
（小学5年生から野球を始める） - 平第一中学校軟式野球部
（最後の大会は市大会一回戦負け） - 文星芸術大学附属高校
（1年秋からベンチ入りするが公式戦登板は1イニング。88回甲子園大会に出場し背番号11でベンチ入りするがブルペン完投。MAX129キロ。1個下に元横浜ベイスターズ-日ハム-広島カープの佐藤祥万） - 中央学院大学
（部員180人の中1年春から1軍入りするもピッチャー返しで骨折。復帰後は肘痛により登板無し。MAXは139キロ。同期に元ヤクルト-日ハム-ソフトバンクでWBC日本代表の秋吉亮） - 南関東日野自動車千葉支社（旧千葉日野自動車）
（30歳でヘッドハンティングされ入社。1年目の東日本大会準決勝9回無失点で優勝に貢献。秋の全国大会では準々決勝無失点、決勝を完封し日本一+MVP受賞。この大会で自己最速141キロを記録。32歳で145キロまで成長） - タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）
（引退後栃木県のクラブチームにて天皇賜杯出場を目指し投げ続けています。） - 2022年6月よりELEVEN DESIGNを開業し9月より投球アドバイザーとして野球指導を本格的に開始。軟式野球日本代表・SWBC JAPANライパチ監督より依頼を受けて投手コーチ経験。パーソナル中心ながら指導人数も150人を超えた。2024年9月には初の海外チームからのご依頼。
打撃・守備アドバイザー林崎 遼（36歳）
- 東洋大姫路高校〜東洋大学〜埼玉西武ライオンズ(5年)〜トラバース(軟式)〜タイセイビッグキャビン(軟式)
東洋大姫路高校時代は88回甲子園大会に出場し準々決勝の駒大苫小牧戦では田中将大投手から本塁打を含む3安打を記録。大会通算12打数6安打、2本塁打、5打点の打率5割を記録し高校日本代表に選出。
東洋大学時代は東都リーグ91試合出場、285打数69安打、8本塁打、打率.242を記録し大学日本代表に選出。
2010年ドラフト5巡目で埼玉西武ライオンズに入団。
1軍通算55試合出場。２軍戦では大谷翔平投手から3塁打を記録。
出張打撃（バッティング）・守備指導は元プロ野球選手の林崎遼が指導します。
野球において打つことと守ることはとても大切な要素を持っています。
当たり前のプレーを当たり前にする！
簡単なようで奥が深いバッティングと守備。
元プロ野球選手の目でバッティングや守備が苦手な選手達に丁寧に伝えます。
料金プラン
個人レッスン（土、日）※平日夜は要相談
（1度ご利用していただいた方は前回時と同じ価格での御案内になります）
| 時 間 | 金 額 |
|---|---|
| 1時間 | １２，０００円（税込）+交通費 |
| 1時間30分 | １６，０００円（税込）+交通費 |
| 2時間 | １９，０００円（税込）+交通費 |
※交通費（1km22円+高速代+駐車場代）※市川市内からの出張となります。
※千葉県外（東京、神奈川、埼玉）は+3,000円（茨城、栃木）は+6,000円（群馬、山梨）は+9,000円になります。
※その他関東以外の場合はお問合せ時に別途お見積させていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
複数レッスン（土、日）
| 人 数 | 金 額 |
|---|---|
| 3人以上〜 | 1人 ９，０００円（税込）+交通費 |
※交通費（1km22円+高速代+駐車場代）。
※市川市内からの出張となります。
※千葉県外（東京、神奈川、埼玉）は+2,000円（茨城、栃木）は+6,000円（群馬、山梨）は+9,000円になります。
※キャンセルは前日までお願いします。
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
チーム様や野球教室に飯塚大樹（投手担当）と林崎遼（野手担当）のコンビで参加させていただき専門的な技術を伝えます。
チーム指導の様子👇
料金プラン
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県、東京都、神奈川県、茨城県、栃木県、埼玉県 | 110,000円（交通費込） |
| 上記以外 | 140,000円〜（プラス交通費） |
※チームの練習に一緒に参加させていただく出張プランとなります。
※千葉市内からの出張となります。
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします。
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
【使わないと損】お得な割引クーポン
主な経歴
【福島県 磐城リトルリーグ】
【福島県 平第一中学校 軟式野球】
【栃木県 文星芸術大学附属高校】
🔸県大会優勝2回、関東大会出場 （1回）、甲子園出場（1回） 🔸チームメイトに佐藤祥万（高校日本代表→横浜DeNAベイスターズ→北海道日本ハムファイターズ→広島東洋カープ）
【千葉県 中央学院大学】
🔸全日本大学野球選手権大会（3回）ベンチ外 🔸チームメイトに秋吉亮（東京ヤクルトスワローズ→北海道日本ハムファイターズ→福井ネクサスエレファンツ→福岡ソフトバンクホークス→千葉スカイセイラーズ）
【南関東日野自動車千葉支社（旧 千葉日野自動車）軟式野球部 〜2021】
🔸高松宮賜杯2部出場（日本一＋MVP）、高松宮賜杯1部出場 、東日本大会2部出場（日本一）
【現在】 【栃木県 タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）〜】
🔸東日本大会1部出場 、関東クラブ人軟式野球大会（準優勝）
2022年6月〜 【千葉市中央区にてELEVEN DESIGN開業】
🔸投球指導（出張投球指導、オンライン投球指導、千葉市野球スクール）、WEBデザイナー（ワンコインホームページ制作）、防錆塗料代理店
そんな私ですが大人気野球YouTuberのトクサンTVに1度、クーニンTVに2度出演しています。一応貼っておきますので興味があれば是非！！！
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田中将大からHR。草野球場に…元西武・林崎。
トクサンTVで10人ニキさんと対戦！
クーニンズ全く打てず…軟式日本一＆MVP男が神投球！最終回に奇跡のホームラン
見たらわかる凄い投球です｜桑田パイレーツ中軸を三者連続三振
長くなりましたがこんな人間です。
今後ともよろしくお願いします。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
