投球・送球指導をしている飯塚大樹です。
先日、不調で春の大会のベンチを外れ夏に向けて猛アピール中のある選手の親御さんからこんな質問をいただきました。
「前回の指導後、コントロールも良く調子が良かったのですが、クイックが1.2秒に近い方が良いと言うことをチームで言われ、更に早くしたら、通常とクイックで並進運動に時間差ができたのか、腕の振りのタイミングが変化したのか、クイックから通常に戻した時にコントロールが荒れてしまいます。投げ込んで慣れて行くしかないんでしょうか。それとも、いっそのこと、クイックに絞って投げて行くのもありかなと考えたりしますが、どうでしょうか？」
非常に良い質問だと思いますし、悩んでいる方も多いテーマだと思うので、今回はこの質問と私の返信をブログでシェアさせていただきます。
私の回答はこちらです👇
お世話になっております！
先日はありがとうございました！
まず、「1.2秒」という数字はトップレベルなので、そこに近づけることは確かに良いとは思います。
もしクイックでも今まで通りの球が投げられていれば、クイックだけでも良いと思います。
しかし、それを目指しすぎて球威が落ちたり本来の投球ができなくなってしまっては本末転倒になってしまいます！
仮に、クイックで球威が落ちているとしたら、個人的には1.3〜1.35秒でもOKなので、しっかり投げやすいフォームで投げ込んでいくことをおすすめします！
※指導時に計測したときは1.3〜1.35秒でした。
そして本当に必要な場面（ランナーが走りそうな場面、キャッチャーのウエストサインなど）に一番速いクイックを使うのが最適です。
結局のところ、ピッチングの目的は
「トータルでの投球結果の最大化」
です！
プロ野球でも、クイックに難がある先発投手がしっかり抑えている例もあります。
もし「走られないこと」を目的にするのであれば、牽制球や間合いでカバーもできます😊
そもそも「毎回MAXのクイック」が必要なのか？
この点についても、某元プロ野球選手に確認したところ、
「プロ野球でも、毎回最速のクイックを求めるのではなく、走りやすいカウント状況や捕手のウエストのサインが出た時にMAXのクイックをする」
という考え方が一般的だそうです。
全ての場面で1.2秒を出す必要はありません。あくまでも「盗塁を防ぐ必要がある場面」でしっかりとクイックを使い、それ以外はコントロールや球質を優先して良いのではないでしょうか。
しかし、元社会人野球でプレーしていた捕手に確認したら社会人選手の方がクイックタイムは厳しい印象でした。
そのチームではノルマが1.1秒。
リーグ戦、一発勝負のトーナメントとの違いもそこにはあるのかもしれません。
私の考え：クイックは「引き出しの一つ」として活用する
投手にとって、「安定した投球フォーム」と「適切なタイミングでのクイックモーション」の両立がベストです。
毎回最速を求める必要はなく、「クイックできない＝終わり」ではありません。
大切なのは、「本来のボールの質を維持しつつ、必要な場面で盗塁を防ぐ方法を持っているか」。
これを前提にして、
- 投げ込みによってフォームに馴染ませていく
- 自分のクイックの限界値（最速）と安定ゾーン（少し遅くても良いから投げやすいフォーム）を理解する
- 捕手や監督と盗塁阻止の戦略を共有する
といった形で、自分に合ったスタイルを構築していくことが理想だと思います。
最後に
ピッチングは自分が持っている手札を駆使して結果を最大化（失点を抑えアウトを多く取る）させることが大事。
完璧を目指しすぎるとかえって悪くなることもある。
試合全体を通していかに勝つか。
「球速」や「1.2秒」「回転数」など数字だけにとらわれすぎると、自分の本来の良さを見失ってしまうこともあります。
あなたにとってベストなスタイルを一緒に探していきましょう！
そんな私は千葉県千葉市花見川区幕張町の神岡バット製作所室内練習場様（千葉県千葉市花見川区幕張町５丁目４０４−５）ブルペンでの指導しています。
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- これから野球を始めたい初心者🔰（小学生から大人まで）
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出張投球指導では投球だけではなく送球改善やイップス改善の指導も承っております。
野球において投げることは大切な要素を持っています。
送球の距離や強さによってアウトが増えるか減るかの世界。
簡単なようで難しい繊細な部分。
投球・送球アドバイザーとして投げることが苦手な選手達に丁寧に投げることの大切さを伝えています。
経験者だけではなく初心者の方も大歓迎です。（小学生・中学生・高校生・大学生・社会人・草野球）
小学生のピッチング指導において注意していること！はこちらにまとめてみました👈
指導時に撮影した動画や写真は全て指導後に共有いたします。
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ユピテルのスピードガンもありますので球速を測ってみたい選手も是非。
※スピードガンを使用したい場合は準備がありますので予約時にお伝えください。
ビフォーアフター
少年時代から厳しい言葉を浴びせられ、解決方法もわからず野球が嫌いになり辞めていった人を何人も見ています。
今思うと野球チームの指導者は、どうしても全体を見る中で個人（投手）を見なければならないので、選手個人の課題や悩みはそれぞれです。
そして全体を見なければならないので個々にあった練習メニューは難しく全員同じメニューになりがちです。
野球の現場においては全員同じ練習を行い、その中でたまたま練習方法やコツをや感覚を掴むのが上手な選手が伸びていくことが多かったと思います。
個別の対応がなかなかできないので、私みたいに伸びていかない選手、挫折した選手、素質があっても上のステージに進めなかった選手も多かったと思います。
〇〇メソッドという評価がない技術指導によって進んでいくのは危険だと感じているので、必ず選手と話をしたり動きをみてその選手に最適な練習方法や投げ方を処方するようにしています。
体格・骨格・筋力・これまでに獲得してきた技術によって必ず練習方法や投げ方は変わります。
しかし現場では外部の指導者に依頼をすることに抵抗をもつ指導者が多いのも事実です。
専門的に学んでいる人、専門的な知識を持っている人が増えてきて、個別に指導することが非常に有効になってきました。
例えば、勉強に置きかえると苦手な科目には家庭教師つけたり、塾や予備校に通ったりするのと全く同じ話で、投手（ピッチャー）の個人指導も必要だと考えられます。
だからこそ私は1人でも多く「できない選手をできるようにする」 「投げ方がわからない選手に伝えたい」
下手くそだからできない！
センスがないからできない！
努力が足りないからできない！
で終わらせてはいけないと考えています。
私は現役時代に伸びた時に感じたことは「コツや方法がただわからなかっただけ」でした。
個々の選手が「できるようになることでチーム力が上がり勝利に前進する！」
そして成功体験を経験して楽しく野球をしてほしい。
そんな選手を増やすことが「夢」です。
①自分では気付きにくい課題や動作を見つけて個別に処方してもらえる
②必要な練習方法や動作改善に向けた最適なドリルを教えてもらえる
私はSNS等でドリルを投稿していますが100%の情報までは書けておりません。
同じような動きで練習をやっていたとしても【形をマネするだけ】と【意味を理解して取り組む】のでは全く違います。
指導時にはやるべき理由や意識するポイントをしっかり伝えています。
③疑問や悩んでいるところを相談できる（一人一人の特性に合わせて投球を設計していく）
いろいろな年代の選手をサポートさせていただく中で上達が早い選手には特徴がありました。
結果が出ない選手や中々上達しない選手の大半が「難しく考えすぎている」ことが多いです。
私はなるべく「シンプル」な方法を伝えるようにしています。
高校生や大学生の場合は短い学生生活の中で効果を最大化させるためには「個別練習の最適化」がとても大切です。
そしてウェブデザイナーの特徴を生かして「動画や画像を使って伝わるように伝える！」ことを意識しています。
投球・送球アドバイザー飯塚大樹（36歳）
- 1988/07/27 福島県いわき市出身
- 磐城リトルリーグ
（小学5年生から野球を始める） - 平第一中学校軟式野球部
（最後の大会は市大会一回戦負け） - 文星芸術大学附属高校
（1年秋からベンチ入りするが公式戦登板は1イニング。88回甲子園大会に出場し背番号11でベンチ入りするがブルペン完投。MAX129キロ。1個下に元横浜ベイスターズ-日ハム-広島カープの佐藤祥万） - 中央学院大学
（部員180人の中1年春から1軍入りするもピッチャー返しで骨折。復帰後は肘痛により登板無し。MAXは139キロ。同期に元ヤクルト-日ハム-ソフトバンクでWBC日本代表の秋吉亮） - 南関東日野自動車千葉支社（旧千葉日野自動車）
（30歳でヘッドハンティングされ入社。1年目の東日本大会準決勝9回無失点で優勝に貢献。秋の全国大会では準々決勝無失点、決勝を完封し日本一+MVP受賞。この大会で自己最速141キロを記録。32歳で145キロまで成長） - タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）
（引退後栃木県のクラブチームにて天皇賜杯出場を目指し投げ続けています。） - 2022年6月よりELEVEN DESIGNを開業し9月より投球アドバイザーとして野球指導を本格的に開始。軟式野球日本代表・SWBC JAPANライパチ監督より依頼を受けて投手コーチ経験。パーソナル中心ながら指導人数も300人を超えた。2024年9月には初の海外チームからのご依頼。
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主な経歴
【福島県 磐城リトルリーグ】
【福島県 平第一中学校 軟式野球】
【栃木県 文星芸術大学附属高校】
🔸県大会優勝2回、関東大会出場 （1回）、甲子園出場（1回） 🔸チームメイトに佐藤祥万（高校日本代表→横浜DeNAベイスターズ→北海道日本ハムファイターズ→広島東洋カープ）
【千葉県 中央学院大学】
🔸全日本大学野球選手権大会（3回）ベンチ外 🔸チームメイトに秋吉亮（東京ヤクルトスワローズ→北海道日本ハムファイターズ→福井ネクサスエレファンツ→福岡ソフトバンクホークス→千葉スカイセイラーズ）
【南関東日野自動車千葉支社（旧 千葉日野自動車）軟式野球部 〜2021】
🔸高松宮賜杯2部出場（日本一＋MVP）、高松宮賜杯1部出場 、東日本大会2部出場（日本一）
【現在】 【栃木県 タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）〜】
🔸東日本大会1部出場 、関東クラブ人軟式野球大会（準優勝）
2022年6月〜 【千葉市中央区にてELEVEN DESIGN開業】
🔸投球指導（出張投球指導、オンライン投球指導、千葉市野球スクール）、WEBデザイナー（ワンコインホームページ制作）、防錆塗料代理店
そんな私ですが大人気野球YouTuberのトクサンTVに1度、クーニンTVに2度出演しています。一応貼っておきますので興味があれば是非！！！
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見たらわかる凄い投球です｜桑田パイレーツ中軸を三者連続三振
長くなりましたがこんな人間です。
今後ともよろしくお願いします。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
