こんにちは。
投球・送球指導をしている飯塚大樹です。
今回は「投手の一塁ベースカバー」でよく見られるプレーの中に潜む“落とし穴”についてお話しします。
これは特に少年野球〜高校野球レベルでも非常に多く見られ、アウトを取り損ねたり、ケガのリスクにもつながる大事なプレーです。
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- よくあるパターン：一塁ベース上での“同時捕球”
- 理想は「ボールを捕ってからベースを踏む」
- 実際の現場で起きたこと（体験談）
- ファーストと投手の連携でアウトを確実に
- まとめ
- ピッチング・送球・イップス指導
- 料金プラン
- 個人レッスン（千葉県千葉市の神岡バット製作所室内練習場利用プラン）千葉県千葉市花見川区幕張町５丁目４０４−５
- このような方が利用しています
- ビフォーアフター
- お客様よりいただいたクチコミ
- 指導への想い（個別練習の最適化）
- アドバイザーに頼るメリット（特に短い学生選手）
- 投球・送球アドバイザー飯塚大樹（36歳）
- お申込フォーム
- 【使わないと損】お得な割引クーポン
- 主な経歴
よくあるパターン：一塁ベース上での“同時捕球”
ピッチャーが一塁ベースカバーに入る場面、ファーストが一塁ベース上に向かってボールをトスすることが多くあります。
この場合、投手はこうなります👇
- ベースに向かって全力で走る
- 同時にボールを捕りながらベースを踏もうとする
- 捕球ミス、ベースの踏み外し、ブレーキがかかって減速、結果セーフ…
一見「タイミング通りに見える」プレーですが、非常にミスが起きやすく、選手にとって負担も大きいプレーです。
理想は「ボールを捕ってからベースを踏む」
結論から言うと、理想の形は“投手がボールを捕球してから、ベースを踏む”という順番です。
そのためには、ファーストの送球位置がとても重要です。
理想的なトスの位置
ファーストは、
👉「一塁ベースの少し手前（ピッチャー側）」に向かって的確にトスを出すのがベストです。
するとピッチャーは：
- 前方で確実にキャッチ
- そのままスムーズにベースを踏む
- 減速せず、安定してアウトが取れる
という理想的な動きができます。
実際の現場で起きたこと（体験談）
私が投手だった頃、まさに「ベース上にトスされたボール」を無理に捕りにいって、ベースを踏み損ねた経験があります。
アウトのはずのプレーがセーフになり、流れが悪くなったこともありました。
そのとき、指導者から言われたのが
「捕ってから踏む方が、確実で安全」
という一言でした。
それ以来、ファーストとの連携プレーを意識し、ベースカバーの“送球位置”と“捕球の順番”を変えるだけで、プレーの安定感が劇的に変わりました。
ファーストと投手の連携でアウトを確実に
このプレーは、投手ひとりでは完成しません。
ファーストが「どこにトスを出すか」を理解していなければ、理想の流れは生まれません。
だからこそ、
✅ 守備練習でしっかり共有すること
✅ トスの位置を確認し合うこと
✅ ベースカバー練習を反復すること
がとても重要になります。
まとめ
- 「ベース上での捕球」は、ミスが起きやすく危険
- 理想は「前方で捕ってから、ベースを踏む」
- ファーストは“少し前方”にトスすることが大事
- 実践でミスを減らすには、事前の連携がカギ
こうした一見細かいプレーが、実は勝敗を分けることがあります。
選手自身だけでなく、指導者・保護者の方にも知っておいていただきたい内容です。
そんな私は千葉県千葉市花見川区幕張町の神岡バット製作所室内練習場様（千葉県千葉市花見川区幕張町５丁目４０４−５）ブルペンでの指導しています。
投げることに不安がある選手はまずはこのサイトを見ていただければ幸いです。
料金プラン
個人レッスン（千葉県千葉市の神岡バット製作所室内練習場利用プラン）
千葉県千葉市花見川区幕張町５丁目４０４−５
神岡バット製作所プランは当日予約も可能な場合があります。
急遽の指導依頼の場合はこちらから👈
| 時 間 | 金 額 |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | １５，０００円（税込） |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋α） | ２５，０００円（税込） |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ２５，０００円（税込） |
※施設の営業時間が21時までのため最終受付時間は1時間の場合は20時開始、2時間の場合は19時開始になります。
※18.44㍍の選手はスパイク利用可能。
※キャンセルは3日前までにお願いします（2日前より施設のキャンセル料が発生いたします。）
※2日前から前日までのキャンセルは施設料をご請求させていただきます。
※当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
※駐車場あり（台数に限りがあるので先着順。停められない場合は近隣のコインパーキングにお願いします。）
- これから野球を始めたい初心者🔰（小学生から大人まで）
- チームやスクールで練習しても上達しない
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- 近くに相談できる人がいない
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- 子供をサポートするために学びたい
- イップスかもしれない
- ダーツ投げがなおらない
- 自分でもできる練習方法を学びたい
出張投球指導では投球だけではなく送球改善やイップス改善の指導も承っております。
野球において投げることは大切な要素を持っています。
送球の距離や強さによってアウトが増えるか減るかの世界。
簡単なようで難しい繊細な部分。
投球・送球アドバイザーとして投げることが苦手な選手達に丁寧に投げることの大切さを伝えています。
経験者だけではなく初心者の方も大歓迎です。（小学生・中学生・高校生・大学生・社会人・草野球）
小学生のピッチング指導において注意していること！はこちらにまとめてみました👈
指導時に撮影した動画や写真は全て指導後に共有いたします。
お客様が指導中に動画撮影をすることももちろん可能です。
ユピテルのスピードガンもありますので球速を測ってみたい選手も是非。
※スピードガンを使用したい場合は準備がありますので予約時にお伝えください。
ビフォーアフター
少年時代から厳しい言葉を浴びせられ、解決方法もわからず野球が嫌いになり辞めていった人を何人も見ています。
今思うと野球チームの指導者は、どうしても全体を見る中で個人（投手）を見なければならないので、選手個人の課題や悩みはそれぞれです。
そして全体を見なければならないので個々にあった練習メニューは難しく全員同じメニューになりがちです。
野球の現場においては全員同じ練習を行い、その中でたまたま練習方法やコツをや感覚を掴むのが上手な選手が伸びていくことが多かったと思います。
個別の対応がなかなかできないので、私みたいに伸びていかない選手、挫折した選手、素質があっても上のステージに進めなかった選手も多かったと思います。
〇〇メソッドという評価がない技術指導によって進んでいくのは危険だと感じているので、必ず選手と話をしたり動きをみてその選手に最適な練習方法や投げ方を処方するようにしています。
体格・骨格・筋力・これまでに獲得してきた技術によって必ず練習方法や投げ方は変わります。
しかし現場では外部の指導者に依頼をすることに抵抗をもつ指導者が多いのも事実です。
専門的に学んでいる人、専門的な知識を持っている人が増えてきて、個別に指導することが非常に有効になってきました。
例えば、勉強に置きかえると苦手な科目には家庭教師つけたり、塾や予備校に通ったりするのと全く同じ話で、投手（ピッチャー）の個人指導も必要だと考えられます。
だからこそ私は1人でも多く「できない選手をできるようにする」 「投げ方がわからない選手に伝えたい」
下手くそだからできない！
センスがないからできない！
努力が足りないからできない！
で終わらせてはいけないと考えています。
私は現役時代に伸びた時に感じたことは「コツや方法がただわからなかっただけ」でした。
個々の選手が「できるようになることでチーム力が上がり勝利に前進する！」
そして成功体験を経験して楽しく野球をしてほしい。
そんな選手を増やすことが「夢」です。
①自分では気付きにくい課題や動作を見つけて個別に処方してもらえる
②必要な練習方法や動作改善に向けた最適なドリルを教えてもらえる
私はSNS等でドリルを投稿していますが100%の情報までは書けておりません。
同じような動きで練習をやっていたとしても【形をマネするだけ】と【意味を理解して取り組む】のでは全く違います。
指導時にはやるべき理由や意識するポイントをしっかり伝えています。
③疑問や悩んでいるところを相談できる（一人一人の特性に合わせて投球を設計していく）
いろいろな年代の選手をサポートさせていただく中で上達が早い選手には特徴がありました。
結果が出ない選手や中々上達しない選手の大半が「難しく考えすぎている」ことが多いです。
私はなるべく「シンプル」な方法を伝えるようにしています。
高校生や大学生の場合は短い学生生活の中で効果を最大化させるためには「個別練習の最適化」がとても大切です。
そしてウェブデザイナーの特徴を生かして「動画や画像を使って伝わるように伝える！」ことを意識しています。
投球・送球アドバイザー飯塚大樹（36歳）
- 1988/07/27 福島県いわき市出身
- 磐城リトルリーグ
（小学5年生から野球を始める） - 平第一中学校軟式野球部
（最後の大会は市大会一回戦負け） - 文星芸術大学附属高校
（1年秋からベンチ入りするが公式戦登板は1イニング。88回甲子園大会に出場し背番号11でベンチ入りするがブルペン完投。MAX129キロ。1個下に元横浜ベイスターズ-日ハム-広島カープの佐藤祥万） - 中央学院大学
（部員180人の中1年春から1軍入りするもピッチャー返しで骨折。復帰後は肘痛により登板無し。MAXは139キロ。同期に元ヤクルト-日ハム-ソフトバンクでWBC日本代表の秋吉亮） - 南関東日野自動車千葉支社（旧千葉日野自動車）
（30歳でヘッドハンティングされ入社。1年目の東日本大会準決勝9回無失点で優勝に貢献。秋の全国大会では準々決勝無失点、決勝を完封し日本一+MVP受賞。この大会で自己最速141キロを記録。32歳で145キロまで成長） - タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）
（引退後栃木県のクラブチームにて天皇賜杯出場を目指し投げ続けています。） - 2022年6月よりELEVEN DESIGNを開業し9月より投球アドバイザーとして野球指導を本格的に開始。軟式野球日本代表・SWBC JAPANライパチ監督より依頼を受けて投手コーチ経験。パーソナル中心ながら指導人数も300人を超えた。2024年9月には初の海外チームからのご依頼。
【使わないと損】お得な割引クーポン
主な経歴
【福島県 磐城リトルリーグ】
【福島県 平第一中学校 軟式野球】
【栃木県 文星芸術大学附属高校】
🔸県大会優勝2回、関東大会出場 （1回）、甲子園出場（1回） 🔸チームメイトに佐藤祥万（高校日本代表→横浜DeNAベイスターズ→北海道日本ハムファイターズ→広島東洋カープ）
【千葉県 中央学院大学】
🔸全日本大学野球選手権大会（3回）ベンチ外 🔸チームメイトに秋吉亮（東京ヤクルトスワローズ→北海道日本ハムファイターズ→福井ネクサスエレファンツ→福岡ソフトバンクホークス→千葉スカイセイラーズ）
【南関東日野自動車千葉支社（旧 千葉日野自動車）軟式野球部 〜2021】
🔸高松宮賜杯2部出場（日本一＋MVP）、高松宮賜杯1部出場 、東日本大会2部出場（日本一）
【現在】 【栃木県 タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）〜】
🔸東日本大会1部出場 、関東クラブ人軟式野球大会（準優勝）
2022年6月〜 【千葉市中央区にてELEVEN DESIGN開業】
🔸投球指導（出張投球指導、オンライン投球指導、千葉市野球スクール）、WEBデザイナー（ワンコインホームページ制作）、防錆塗料代理店
そんな私ですが大人気野球YouTuberのトクサンTVに1度、クーニンTVに2度出演しています。一応貼っておきますので興味があれば是非！！！
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長くなりましたがこんな人間です。
今後ともよろしくお願いします。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
