【投手必見】リリースポイントを前にする意識で投げる危険性とは！ - 飯塚大樹34歳全国優勝+MVP 千葉市野球スクール

飯塚大樹

今回は高校時代に最速129㌔だった私が31歳で最速145㌔を投げた今だからわかる「前で投げる」意味をご紹介します。

✅自分から見えるところでリリース（リリースポイントを見る）
✅リリースポイントを前にして打者に近いところで投げる
✅暴投、四死球した時にもっと狙ってリリース

こんなことを言われたことはありませんか？

わたしがそうでした。

わたしの場合は意識しすぎて下の写真のように俗に言う「手投げ」になりました。

腕で操作をして前で投げる練習は何十回、何百回もやってきました。

そして「手投げ＝腕に負担がくる＝腕を沢山使ってる感が出る＝やった気になる」

そんな感覚がありましたが一向に球速アップはしないしコントロールも良くなりませんでした。

この時間を決して無駄な時間とは言いませんが私としては少なからず後悔があります。

体に合わない練習や投球フォームを続けると上達もしないので投球がどんどんつまらなくなります。そして故障にもつながるので最悪野球を辞めることにもつながってしまいます。

「成功体験を経験して楽しくなり、楽しくなることでもっと練習して上達する。」

この循環になると見違えるほど成長できると考えています。

私の経験では考え方やコツを理解し楽しく野球をすることがパフォーマンス向上へのヒントになると感じています。

動画も交えながらわかりやすく解説していきますので最後までご覧ください。

※あくまで選択肢のひとつとして見てみてください。

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結論から言うと・・・
【球速アップ】前で投げるを間違えると後悔します。
最速129㌔時代に感じていたこと
球速がアップしたきっかけ
最速145㌔投げた今だからわかる前で投げる
- 練習方法
- 注意すること
まとめ
ピッチング・送球・イップス指導
料金プラン
個人レッスン（千葉県千葉市の神岡バット製作所室内練習場利用プラン）千葉県千葉市花見川区幕張町５丁目４０４−５
個人レッスン（ご指定いただいた場所で行う場合）（前回指導から半年以内にご利用していただいた方は前回時と同じ価格での御案内になります）
個人レッスン（千葉県横芝光の横芝光室内練習場利用プラン）千葉県山武郡横芝光町二又１２６０−１の隣
チーム投球・送球指導（チームの投球やキャッチボール、スローイング指導）
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主な経歴

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結論から言うと・・・

【球速アップ】前で投げるを間違えると後悔します。

👆の動画のことを意識しました。

これだけだと信用していただけないと思うので私がこのフォームにたどり着いた経緯を書かせていただきます。

最速129㌔時代に感じていたこと

高校時代の私は強豪校に進み毎日厳しい練習に励んでいました。

練習時間は朝から晩まで、休みもほぼ無し。修学旅行や学校行事も参加できず、テスト休みすらない環境で心身ともに追い込んできました。

そのぐらい練習をし、心身ともに追い込んでいても最速は129㌔でした。

そんな私ですがなぜか肩には自信があり遠投はなんと115メートル！！！

チームでもトップクラスでした。

しかしマウンドにあがるといくら腕を振っても129㌔が精一杯、、、

当時を振り返るとマウンドでの投げ方がわかりませんでした。

平地の遠投では助走をつけ投球方向に勢いよく投げれる感覚がありましたがマウンドでは助走の付け方がわからず傾斜があるのに後ろに残ってしまう感覚がありました。

「スムーズに投げられないこと」＋「速い球を投げたいが強く」結果的に上体に負担がきて肩も痛めてしまいました。

球速がアップしたきっかけ

129km/hのでしたが縁があって大学野球に進むことになりました。

進んだ大学は比較的自由な環境＋トレーナー（専門家）の方がいて球速アップのきっかけを学ことができました。

「体の使い方」「体の鍛え方」「投球フォームのヒント」などを学び半年ほどで139km/hまで球速がアップしました。

しかしその後は故障や実力不足で公式戦登板0に終わり夢だったプロ野球、社会人野球に進むことも叶わず会社員に。

その後も営業職の傍ら寝る時間を削ってでも毎日一時間の「トレーニング」+「投球フォームの改善」で球速がアップ。

31歳の時に人生最速の145キロまで成長することができました。

最速145㌔投げた今だからわかる前で投げる

練習方法

これを毎日やりました。

今でもキャッチボールの時に確認作業として毎回3球入れています。

たった3球でも1週間で21球、1ヶ月で90球、1年で1080球！！！

積み重ねるとすごい数ですね。

✅体幹の回旋に腕がついてくるイメージ
（腕を先行させて投げない）

✅腕手動で投げない
（回旋についてくるイメージ）

✅コントロールも気にしない
（初めは抜けていい）

✅右狙いでも良い
（体格を狙う意識が強くなると手投げになってしまう）

注意すること

正面を向いての練習で感覚を掴んできたら投球時と同じ横向きになり投げる練習をします。

この際に前を意識しすぎないことが大切だと私は思います。

✅前で投げる意識を忘れる！

✅感覚的にはこの幅で投げるイメージ
（人それぞれ感覚は違うと思いますが個人的には前というよりは体の横のイメージです）

✅身体が回旋して

✅腕がついてくる

✅結果的に前傾して前で投げているように見える

まとめ

以上が私が球が球速アップした時に意識したリリースポイントを前にする！の解説です。

✅身体の回旋→腕がついてくる（自然と反対側の肩から投げる方の肘が直線）→体が前傾した分リリースが前になる

この感覚をつかんだ時に球速アップとともにコントロールが安定しました。

最初は以前より身体の遠いところでリリースする感覚があったので右バッターの頭の上の方に抜けていく感覚がありました。

今思うと最初はそれで良かったのかもしれないと感じています。

フォームが安定することで球速アップに繋がり→安定することで投げたい方向に投げれるようになり→コースに投げるコツを掴むことでコントロールも向上しました。

アウトコースorインコースへの投げわけも自分の感覚では狙う意識より、サイン交換した時に目標に対する軌道をイメージしてあとは投げるだけみたいな感覚です。

ピッチャーは繊細だったり口では教えられない部分もあるので色々な意見、方法を聞いたり学んだりして最終的には自分で感覚を掴む！これがおすすめじゃないかと思います。

そんな意識です。

いろいろな考えがあるので必ず正しいわけではありませんがリリースポイントを前にするのは形を意識して作るものではなく結果的にそう見えるものだと感じています。

自分と同じようにリリースを一生懸命に前にする形を作っていて球速が上がらなくて悩んでいる方の選択肢の一つになればと思い投稿させていただきました。

色々な選択肢の中から自分が納得して取り組めるものをやっていくのが良いと思います。

そして納得した上で「継続」していくことが大事じゃないかと思います。

参考になれば嬉しいです。

このブログでは

球速アップの方法
実戦で使える事
フィールディングの意識
練習方法

などを投稿していきます。

投手向けにヒントや選択肢が与えられるような投稿を目指しているので待っててもらえると嬉しいです。

参考になった方は悩んでる友達に教えてもらえると投稿者としては嬉しいです。

球が遅かったからこそ伝えられることもあると思います。自分のような手遅れにならないように1人でも多くの投手の力になれれば嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ピッチング・送球・イップス指導

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2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導	２５，０００円（税込）

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