目指せ140㌔！自宅でできる球速アップトレーニングを紹介！ -【千葉市野球スクールコーチ飯塚大樹】全国たいかい優勝投手！！

飯塚大樹

今回は高校時代に最速129㌔で控え投手だった私が1日1時間のトレーニングで34歳になった今でも140㌔前後を投げるトレーニングを紹介します。

✅時間がなくてジムに行く時間がない
✅草野球で結果を出したい
✅家だけのトレーニングで球速を上げたい

そんな投手向けのトレーニングになります。

大学卒業して草野球時代、社会人軟式野球時代は基本的にはフルタイム勤務でした。※社会人時代は水曜日の午後+土日が練習日

もちろんノルマも他の社員と同じですので数字の詰めや仕事が終わらなければ当然残業もしてきました。

その中で入社1年、2年は時間を言い訳に練習をせず大学生時代の蓄えだけで投球していました。

当然能力は下がり＋肩痛と肘痛。

そんな投手でした。

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【使わないと損】お得な割引クーポン
毎日続けているトレーニングを紹介
まとめ
ピッチング・送球・イップス指導
料金プラン
個人レッスン（千葉県千葉市の神岡バット製作所室内練習場利用プラン）千葉県千葉市花見川区幕張町５丁目４０４−５
個人レッスン（ご指定いただいた場所で行う場合）（前回指導から半年以内にご利用していただいた方は前回時と同じ価格での御案内になります）
個人レッスン（千葉県横芝光の横芝光室内練習場利用プラン）千葉県山武郡横芝光町二又１２６０−１の隣
チーム投球・送球指導（チームの投球やキャッチボール、スローイング指導）
主な経歴

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【使わないと損】お得な割引クーポン

球速がアップしたきっかけ

営業職の傍ら寝る時間を削って「毎日一時間のトレーニング+投球フォームの改善」で球速がアップ。

31歳の時に人生最速の145キロまで成長することができました。

【16㌔球速アップ】最速145㌔投げた今だからわかる投球フォーム！

毎日続けているトレーニングを紹介

ストレッチ

約20分くらいの準備運動ですがこれを続けているおかげで大きな故障は防げています。

一切やっていなかった頃より身体も動き球速アップにもつながったと思います。

肩の準備運動

球速アップというよりは肩に刺激を入れる意識でやっています。

やらないで投げていた時は肩が緩く抜けそうなイメージがありましたが毎日続けたり、投げる前に行うことで肩が安定する感覚に変わりました。

上半身トレーニング

2日に1回取り組んでいるトレーニングです。

下半身トレーニング

2日に1回取り組んでいるトレーニングです。

まとめ

以上が私が自宅で行っているトレーニングになります。

毎日１時間でもトレーニングを続けることによって球速がアップし、コントロールも良くなり怪我も減りました。

球速が上がることで見えなかった景色を見ることもできました。

「球速だけが全てじゃない」

そんな事を言われたことがあります。

投手はスピードで勝ち負けをつけるわけではないので言いたいことはわかりますが速ければ速いほど武器になります。

多少コントロールミスしても打ち損じがあったり、変化球が生きたり。

私は球速が上がり人生が変わりました。

一つの方法と思っていただければ幸いです。

このブログでは

球速アップの方法
実戦で使える事
フィールディングの意識
練習方法

などを投稿していきます。

投手向けにヒントや選択肢が与えられるような投稿を目指しているので待っててもらえると嬉しいです。

参考になった方は悩んでる友達に教えてもらえると投稿者としては嬉しいです。

球が遅かったからこそ伝えられることもあると思います。自分のような手遅れにならないように1人でも多くの投手の力になれれば嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ピッチング・送球・イップス指導

料金プラン

個人レッスン（千葉県千葉市の神岡バット製作所室内練習場利用プラン）
千葉県千葉市花見川区幕張町５丁目４０４−５

よくある質問はこちらから

神岡バット製作所プランは当日予約も可能な場合があります。
急遽の指導依頼の場合はこちらから👈

「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ」

時　間	金　額
1時間（例：フォーム改善orイップス改善）	１５，０００円（税込）
2時間（フォーム改善＋変化球指導＋α）	２５，０００円（税込）
2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導	２５，０００円（税込）

※指導料+使用料+交通費込
※施設の営業時間が21時までのため最終受付時間は1時間の場合は20時開始、2時間の場合は19時開始になります。
※18.44㍍の選手はスパイク利用可能。
※キャンセルは3日前までにお願いします（2日前より施設のキャンセル料が発生いたします。）
※お支払い方法は基本的には現金になります。詳細はこちらからご確認ください👈
※2日前から前日までのキャンセルは施設料をご請求させていただきます。
※当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
※駐車場あり（台数に限りがあるので先着順。停められない場合は近隣のコインパーキングにお願いします。）

【指導スケジュールについて】

下記日程は、すでにご予約・予定が入っているため、
神岡バット製作所での新規の指導受付はできません。

・10月29日（水）17時以降不可
・10月30日（木）17時以降不可
・11月1日（土）クラブ人軟式野球大会参加の為、終日不可
・11月2日（日）クラブ人軟式野球大会参加の為、終日不可
・11月7日（金）横芝光室内練習場プラン指導可能👈詳細はこちらから
・11月8日（土）出張の為、終日不可
・11月9日（日）出張の為、終日不可

ご理解のほどよろしくお願いいたします。

小学生限定投球イベント初開催
開催場所は横芝光室内練習場になります。
11/27（木）18時半〜
早割は10/31(金)まで

神岡プラン申込み

個人レッスン（ご指定いただいた場所で行う場合）
（前回指導から半年以内にご利用していただいた方は前回時と同じ価格での御案内になります）

「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ」

時　間	金　額
1時間（例：フォーム改善orイップス改善）	１５，０００円（税込）+交通費
1時間30分（例：フォーム改善+変化球指導）	２２，０００円（税込）+交通費
2時間（フォーム改善＋変化球指導＋α）	２７，０００円（税込）+交通費
2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導	２７，０００円（税込）+交通費

ご指定いただいた場所に行かせていただき一緒に練習を行う1対1の出張レッスンとなります。
※交通費（1km22円+高速代+駐車場代）※千葉市内からの出張となります。
※千葉県外（東京、神奈川、埼玉）は+5,000円（茨城、栃木）は+8,000円（群馬、山梨）は+12,000円になります。
※その他関東以外の場合はお問合せ時に別途お見積（宿泊費等ご相談）させていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます

今すぐ申込む

個人レッスン（千葉県横芝光の横芝光室内練習場利用プラン）
千葉県山武郡横芝光町二又１２６０−１の隣

横芝光室内練習場（千葉県山武郡横芝光町二又1260-1）
室内練習場の場所と行き方はこちらから👈

「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ」

時　間	金　額
1時間（例：フォーム改善orイップス改善）	１５，０００円（税込）
1時間30分（例：フォーム改善+変化球指導）	２２，０００円（税込）
2時間（フォーム改善＋変化球指導＋トレーニング）	２５，０００円（税込）
2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導	２５，０００円（税込）

※指導料+使用料+交通費込
※全面人工芝の為スパイク利用不可
※お支払い方法は基本的には現金になります。詳細はこちらからご確認ください👈
※キャンセルは前日までお願いします
※当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます

【ご予約についてのご案内】
毎週火曜日・水曜日の17時以降は、横芝光室内練習場にて他団体の固定スクールが実施されているため、当時間帯のご予約は承っておりません。
ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。

現在募集中👇※この日程以外でも指導可能です

小学生限定投球イベント初開催
開催場所は横芝光室内練習場になります。
11/27（木）18時半〜
早割は10/31(金)まで

横芝プラン申込

チーム投球・送球指導
（チームの投球やキャッチボール、スローイング指導）

半日プラン👇

場所	金　額
千葉県、東京都、神奈川県、埼玉県	５０，０００円（交通費込）
茨城県、栃木県	６０，０００円（交通費込）
上記以外	７０，０００円〜（プラス交通費）

※千葉市内からの1人分の出張費用となります。（林﨑遼参加の場合は2人分になります）
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは２日前までにお願いします
※悪天候時以外の当日または前日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。

1日プラン👇

場所	金　額
千葉県、東京都、神奈川県、埼玉県	８０，０００円（交通費込）
茨城県、栃木県	９０，０００円（交通費込）
上記以外	１１０，０００円〜（プラス交通費）