近年、YouTubeやSNSの普及によって、プロ野球選手が実践する最先端のトレーニング方法が手軽に手に入る時代になりました。
特に「プライオボール（加重ボール）」や「重量バット」を使ったトレーニングは、球速アップや飛距離向上に直結するとして、少年野球（ジュニア層）の現場でも急速に導入が進んでいます。
しかし、その一方で「良かれと思って導入したトレーニングで、子どもが肩や肘、腰を壊してしまった」という悲痛な声が絶えないのも事実です。
なぜ、パフォーマンスを上げるための道具が、子供たちの体を蝕む凶器になってしまうのでしょうか？
こんにちは。
投球アドバイザーの飯塚大樹です。
私は現役引退後、従来の「感覚論」や「根性論」を排除し、バイオメカニクス（生体力学）に基づいた科学的アプローチで、これまで数多くの選手たちを指導・研究してきました。
本記事では、重いトレーニング器具に潜む誤解と、科学的根拠に基づく「怪我をしない運動の原理」を徹底解説します。
1. 少年野球の現場で「怪我」が急増している背景
いま、ジュニア世代の野球界で何が起きているのでしょうか。
その背景には、情報化社会ならではの構造的な問題が潜んでいます。
SNS・YouTubeの普及がもたらした「情報の罠」
かつて野球の指導といえば、身近にいる監督やコーチの教えがすべてでした。
しかし現代は、スマートフォン一つでメジャーリーガーやプロ野球選手の練習風景、さらには最先端の理論にまでアクセスできます。
これが大きな落とし穴となっています。
多くの指導者や保護者、迅速にトレンドを取り入れようとする選手本人が、「トップ選手がやっているから、自分（我が子）にも効果があるはずだ」と盲信してしまうのです。
「見た目の真似」と「身体機能（ベース）」の圧倒的なギャップ
投球アドバイザーとして多くのジュニア選手を見てきて、決定的に不足していると感じるのは、「その動きを支えるための筋力・体力・柔軟性（ベース）が備わっているか」という視点です。
プロのトップ選手は、長年の鍛錬によって構築された強固な体幹（コア）、強靭なインナーマッスル、そして洗練されたキネティックチェーン（運動連鎖）を持っています。
その土台があるからこそ、高負荷なトレーニング器具をコントロールできるのです。
身体が未発達な小学生や中学生が、形（フォームの見た目）だけを真似して重い道具を振り回せば、その負荷はすべて未成熟な関節や骨、靭帯へとダイレクトに突き刺さります。
これが、現代の少年野球で怪我が後を絶たない最大の理由です。
2. 多くの指導者が陥る「トレーニング器具」の致命的な誤解
特に誤解が多いのが、重いバットや重量のあるボール（加重ボール）を使用したメニューです。
現場では、目的と手段が完全に逆転してしまっているケースが散見されます。
誤解：重い道具は「しなり」や「可動域」を出すために使う？
多くの指導者が、以下のようなメカニズムを期待して重い道具を持たせます。
「重いバットを振らせれば、遠心力でトップの位置が深くなり、胸の開き（しなり）が大きくなる」
「重いボールを投げさせれば、テイクバックで肩の後方への可動域が広がる」
結論から言うと、この認識は非常に危険です。
「戻ってこない重さ」が関節を破壊するメカニズム
重い道具を強引に振ったり投げたりすると、道具の持つ慣性エネルギー（遠心力や重力）が人間の筋力による制御能力（ブレーキ）を上回ってしまいます。
バイオメカニクス的に表現すれば、「関節が許容できる最大可動域を超えて、外力によって強制的に引っ張られている状態」です。
このようにして作られた「しなり」や「可動域」は、ただの「ルーズネス（関節の緩み）」であり、怪我の元でしかありません。
一度引き伸ばされ、制御を失った重さは関節に戻ってこず、肩のインピンジメント症候群や、肘の内側側副靭帯（UCL）損傷、さらにはジュニア期の腰椎分離症を誘発する直接的な原因となります。
医療現場（リハビリ）のプロセスに学ぶ、正しい負荷の方向
プロの球団やトップクラスの医療機関における「肩・肘のリハビリテーション」を例に挙げましょう。
怪我から復帰した投手が、最初にボールを投げる際、どのようなステップを踏むと思いますか？
決して、いきなり10メートルや30メートルの距離を「上向き（遠投の軌道）」にピュンピュンと投げさせることはありません。リスクが高すぎるからです。
最初に導入されるのは、「下向きにドンと投げ下ろす（または落とす）動き」です。
実際私もリハビリでは真下投げから始まりました。
重力を味方につけ、関節へのストレス（牽引力や剪断力）を最小限に抑えた状態からスタートし、徐々に強度を上げながら水平、そして上向きへと段階を踏んでいくのが運動指導の鉄則です。
この「安全な方向から負荷をかける」というステップを無視し、いきなり高負荷・ハイリスクな方向へ力を発揮させようとするから、子どもたちの身体は悲鳴を上げるのです。
3. プロとアマチュアの決定的な違い：「感覚のセンサー」
では、なぜプロ野球選手は重い道具を使いこなし、驚異的なパフォーマンスを発揮できるのでしょうか。
そこには「エラーを感知するセンサー」の精度の違いがあります。
プロは「行き過ぎた動き」を即座に感知し、修正できる
150km/hを超える剛速球を投げる投手や、メジャーリーグでホームランを量産するスラッガーは、自分の身体の動きをミリ単位で把握する優れたセンサー（固有受容感覚）を持っています。
彼らもトレーニングの中で、実験的に上向きの意識を持ったり、強い回転をかけたりすることがあります。
しかし、その過程で、
- 「あ、今のは上向きに力が抜けすぎて、実戦ならミスショット（またはシュート回転）になるな」
- 「これ以上腰を回すと、骨盤のロックが外れて力が伝わらないな」
というライン（限界点）を即座に感知し、次の1球で「上から叩く感覚」「状態を反らさない感覚」へと自らアジャスト（微調整）できるのです。
アマチュア・ジュニア層には「ブレーキの感覚」がない
一方で、発展途上にあるアマチュア選手やジュニア期の子供たちには、この「行き過ぎを感知するセンサー」がまだ備わっていません。
指導者から「もっとしならせろ」「もっと腰を回せ」と言われれば、身体が壊れる限界線を超えていることにも気づかず、ひたすらその動きをやり続けてしまいます。
その結果、ある日突然、関節が限界を迎えて激痛に襲われるのです。
5. 【本質】プロが実践するトレーニング器具の「正しい使い方」
重いバットや加重ボールは、決して「悪」ではありません。
要は使い方の問題です。プロがこれらの道具を導入する真の目的は、「動きの引き出し役（リアクションの獲得）」にあります。
道具の真の目的：無理な可動域を出すためではなく「反応」させるため
人間の身体には、外力に対して自動的にバランスを保とうとする反射（機能的安定性）が備わっています。
重い道具を持つということは、身体に対して「強い外力を与える」ということです。
正しいアプローチでは、道具の重さに負けないように、身体が勝手に「最も力が入りやすく、ブレない軸（体幹・骨格のゼロポジション）」を作ろうとする反応を引き出します。
| 目的の比較 | 誤った使い方（怪我の元） | 正しい使い方（パフォーマンス向上） |
| 意識の方向 | 道具の重さを利用して、無理やり形を作る（しならせる・広げる） | 道具の重さに負けないように、身体を反応させる（体幹の固定） |
| 身体への影響 | 関節が引っ張られ、靭帯や筋肉が微細損傷を起こす（ルーズネス） | 下半身から体幹へのエネルギー伝達（キネティックチェーン）が強化される |
「手先（末端）」を封じ、「体幹（根幹）」を使わざるを得ない状況を作る
普通のバットや軽いボールを持っていると、人間は器用な「手先（遠位）」だけで道具を操作できてしまいます（いわゆる手投げ・手打ち）。これでは、いくら練習しても大殿筋や回旋筋、広背筋といった大きな筋肉を使った効率的なフォームは身につきません。
そこで、あえて手先だけではビクともしない重い道具を持たせます。
すると身体は、「下半身を踏ん張り、骨盤を正しくターンさせ、体幹（根幹）を連動させなければ、この道具を動かせない」と判断します。
つまり、「普通の道具ではどうしても手先を使ってしまう悪い癖を、重い道具によって強制的に制限し、正しい身体の連動性を引き出す」。
これこそが、科学的根拠に基づいたトレーニング器具の本来の目的であり、私が提唱する「効率的で無駄のない投球フォーム」の構築に繋がります。
6. 指指導者・保護者が今日から実践すべき「3つのチェックポイント」
子供たちを怪我から守り、潜在能力を100%引き出すために、指導現場や家庭で今日から実践できる評価基準を提案します。
① その道具を使う「明確な目的（引き出したい動き）」があるか？
単に「みんなが使っているから」「球速が上がるらしいから」という理由で加重ボールや重いバットを持たせるのは今日限りでやめましょう。
「この子はテイクバックで手先が先行する癖があるから、重さを使って体幹主導の切り返しを体感させたい」など、言語化できる明確な意図が必要です。
② 道具を振ったときに「フォームの軸」が崩れていないか？
重い道具を持たせた瞬間、頭の位置が大きくブレたり、ステップ足の膝が割れたり、上体がのけ反ったりしている場合、その道具は「現在の身体レベルに対して重すぎる（キャパシティオーバー）」サインです。
すぐに使用を中止するか、負荷を下げてください。
フォームを崩してまで行う高負荷トレーニングに、メリットは一つもありません。
③ 「道具に振られている」か「道具をコントロールしている」か？
スイングや投球の軌道において、道具の重さに身体が引っ張られている（振り回されている）ように見えるときは危険です。たとえゆっくりであっても、選手自身の意志で軌道をコントロールできている重量からスタートさせることが、運動の原理原則に則った安全な指導です。
7. まとめ：科学的な視点でジュニア層の未来を守る
野球における「努力」や「熱血指導」は美しいものですが、それらはすべて「解剖学」「バイオメカニクス」という科学的な土台（原理原則）の上に成り立っているべきです。
最先端のトレーニング器具は、正しく使えば劇的な進化をもたらす特効薬になりますが、一歩間違えれば子供たちの未来を奪う劇薬にもなり得ます。
- 見た目の「しなり」を追わない。
- 重さに負けない「身体の正しい反応」を引き出す。
この主従関係の本質を指導者や保護者が正しく理解することこそが、怪我を未然に防ぎ、次世代のトップアスリートを育てる唯一の道です。
私はプレイヤーとしての現役を退き、これからのすべての時間を「指導と研究」へフルコミットすると決めました。
子供たちの輝く未来のために、いま一度、日々の練習メニューと道具の使い方を見直してみませんか？
指導の「0分目」から、あなたの進化は始まっている。
1分1秒を無駄にしないための、「徹底した手間」。
「現場で会ってから、課題を探す」のでは遅すぎる。
株式会社エムアイエフは、限られた指導時間の1分1秒を「上達」のためだけに使うため、あえて非効率な「事前の徹底解析」にこだわります。
STEP 01：動画の深層確認（事前）
【目に見えない「準備」の手間】
送っていただいた動画を、バイオメカニクスの視点からコマ送りで何度も確認します。パッと見では気づけない「わずかな重心のズレ」や「力の伝達ロス」を、繰り返し見ることで浮き彫りにします。
※動画の用意が難しい方は、当日その場で確認いたしますのでご安心ください。
STEP 02：課題の言語化とルート設計（事前）
【お悩みと動作のズレを特定】
ご自身の感覚（お悩み）と、実際の動作の「ズレ」を特定。今のあなたに最も必要な練習は何か、上達への最短ルートを論理的に設計します。
「なんとなく」の指導を排除し、確かな根拠を導き出します。
STEP 03：現場での最終チューニング（当日）
【現場という「証明」の場】
事前の設計図をもとに、当日の会話や身体の細かな反応を最終確認。その瞬間のあなたに最適な「伝え方」や「ドリル」を決定します。
現場は、悩みを聞く場所ではなく、答えを出す場所。一球目から核心に触れるアドバイスを行います。
「指導現場で、悩みを聞く時間ほどもったいないものはない。」
事前に動画をお送りいただくのは、あなたの指導時間を100%「解決」と「練習」に充てるためです。
動画がある場合は、裏側で動作確認を終えた状態でスタートできるため、極めて濃密な時間を過ごせます。
もちろん、撮影が負担な方は当日ゼロからの確認も可能です。
どのような形でも、私はあなたの1分1秒を尊重し、全力で向き合います。
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継続特典： 2026年2月28日までに受講された選手は、3月以降も現行価格のまま継続いただけます。
| 時 間 | 金額（税込） |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | １８，０００円（税込） |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋α） | ３０，０００円（税込） |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ３０，０００円（税込） |
※施設の営業時間が21時までのため最終受付時間は1時間の場合は20時開始、2時間の場合は19時開始になります。
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※キャンセルは3日前までにお願いします（2日前より施設のキャンセル料が発生いたします。）
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※2日前から前日までのキャンセルは施設料をご請求させていただきます。
※当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
※駐車場あり（台数に限りがあるので先着順。停められない場合は近隣のコインパーキングにお願いします。）
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※現在、リピート受講の方で枠が埋まりやすくなっております。お早めの枠確保をお勧めいたします。
5月25日(月) ：🈵
5月26日(火) ：🈵
5月27日(水) ：10:00 〜 19:00、20:00 〜 21:00
5月28日(木) ：🈵
5月29日(金) ：10:00 〜 14:00
5月30日(土) ：10:00 〜 12:00、14:00 〜 21:00
5月31日(日) ：🈵
6月1日(月) ：15:00 〜 18:00
6月2日(火) ：🈵
6月3日(水) ：20:00 〜 21:00
6月4日(木) ：10:00 〜 21:00
6月5日(金) ：横芝光室内練習場指導日
6月6日(土) ：🈵
6月7日(日) ：9:00 〜 11:00、12:00 〜 21:00
6月8日(月) ：10:00 〜 21:00
6月9日(火) ：13:00 〜 17:00
6月10日(水) ：10:00 〜 21:00
6月11日(木) ：10:00 〜 21:00
6月12日(金) ：10:00 〜 21:00
6月13日(土) ：10:00 〜16:00、19:00 〜 21:00
6月14日(日) ：9:00 〜 13:00、14:00 〜 21:00
6月15日(月) ：10:00 〜 14:00
6月16日(火) ：10:00 〜 17:00
6月17日(水) ：10:00 〜 21:00
6月18日(木) ：10:00 〜 17:00
6月19日(金) ：10:00 〜 19:00
6月20日(土) ：🈵
6月21日(日) ：🈵
6月22日(月) ：11:00 〜 14:00、15:00 〜 17:00
6月23日(火) ：15:00 〜 18:00
6月24日(水) ：10:00 〜 21:00
6月25日(木) ：10:00 〜 17:00
6月26日(金) ：🈵
6月27日(土) ：🈵
6月28日(日) ：🈵
6月29日(月) ：🈵
6月30日(火) ：10:00 〜 17:00
先行予約状況
6月26日(金) 〜 29日(日)：🈵（東北遠征・チーム集中指導のため）
💡 ご予約のコツ 「予約が埋まっているのでは？」とご心配の方へ。拠点が自宅から近いため、上記以外の日程でも合間を縫った調整が可能です。当日予約が可能な場合もございますので、まずはお気軽にご希望をお聞かせください。
急遽の指導依頼の場合はこちらから👈
今の「悩み」を放置することは、未来の可能性を捨てることと同じです。
可能性は無限大。 まずはあなたの、あるいは大切なお子様の「現在地」を、私に特定させてください。
「できない理由」を「できる理由」に塗り替える。
個人レッスン（ご指定いただいた場所で行う場合）
（前回指導から半年以内にご利用していただいた方は前回時と同じ価格での御案内になります）
「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ」
| 時 間 | 金 額 |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | ２０，０００円（税込）+交通費 |
| 1時間30分（例：フォーム改善+変化球指導） | ３０，０００円（税込）+交通費 |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋α） | ３５，０００円（税込）+交通費 |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ３５，０００円（税込）+交通費 |
※交通費（1km22円+高速代+駐車場代）※千葉市内からの出張となります。
※千葉県外（東京、神奈川、埼玉）は+5,000円（茨城、栃木）は+8,000円（群馬、山梨）は+12,000円になります。
※その他関東以外の場合はお問合せ時に別途お見積（宿泊費等ご相談）させていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます
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3名以上のグループ（お友達、兄弟、チームメイト等）で受講される場合は、個別枠を人数分予約するよりも、こちらの「半日プラン（3時間目安）」を適用する方が1名あたりの費用を抑えられ、じっくり練習いただけます。
- 千葉：50,000円（税込・交通費込）
- 東京・神奈川・埼玉：60,000円（税込・交通費込）
- 茨城・栃木： 70,000円（税込・交通費込）
- その他エリア： 80,000円〜（＋交通費）※事前にお見積りさせていただきます
個人レッスン（千葉県横芝光の横芝光室内練習場利用プラン）
千葉県山武郡横芝光町二又１２６０−１の隣
横芝光室内練習場（千葉県山武郡横芝光町二又1260-1）
室内練習場の場所と行き方はこちらから👈
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2026年2月28日までに一度でもレッスンを受講された選手は、3月以降も現行価格のままご利用いただけます。
月曜日・金曜日限定（土日祝についてはお気軽にご相談ください）
| 時間 | 金額（税込） |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | １８，０００円（税込） |
| 1時間30分（例：フォーム改善+変化球指導） | ２５，０００円（税込） |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋トレーニング） | ３０，０００円（税込） |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ３０，０００円（税込） |
※全面人工芝の為スパイク利用不可
※お支払い方法は基本的には現金になります。詳細はこちらからご確認ください👈
※キャンセルは前日までお願いします
※当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます
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※既存のお客様は、さらにお得な「感謝価格」で継続いただけます。
[➔ 回数券の詳細・料金一覧はこちら]
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※現在、リピート受講の方で枠が埋まりやすくなっております。お早めの枠確保をお勧めいたします。
5月25日(月) 🈵
5月29日(金) 🈵
6月1日(月) 🈵
6月5日(金) 15:00 〜 18:00
6月8日(月) 🈵
6月12日(金) 15:00 〜 21:00
6月15日(月) 🈵
6月19日(金) 15:00 〜 21:00
6月22日(月) 17:00 〜 19:00
上記以外の日程のご予約についても随時受け付けております。 「この日は？」など、ご要望がございましたらお気軽にお問い合わせください。
個人レッスン（千葉県市原市のおむすびBallPark利用プラン）
千葉県市原市八幡1286
おむすびBallPark（千葉県市原市八幡1286）
「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ(ポイントスパイクのみ使用可能）」
2026年2月28日までに一度でもレッスンを受講された選手は、3月以降も現行価格のままご利用いただけます。
| 時 間 | 金額（税込） |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | １８，０００円（税込） |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋トレーニング） | ３０，０００円（税込） |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ３０，０００円（税込） |
※ポイントスパイクは使用可能
※施設の営業時間が20時までのため最終受付時間は1時間の場合は19時開始、2時間の場合は18時開始になります
※お支払い方法は基本的には現金になります。詳細はこちらからご確認ください👈
※キャンセルは前日までにお願いします
※当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます
※駐車場あり（台数に限りがあるので先着順。停められない場合は近隣のコインパーキングにお願いします。）
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「予約がいっぱいでは？」とご心配の方へ。当拠点は自宅から近いため、予定の合間を縫った指導や、比較的柔軟な時間設定が可能です。まずはお気軽にご希望日時をご連絡ください。
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チーム投球・送球指導
（チームの投球やキャッチボール、スローイング指導）
半日プラン👇
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県 | ５０，０００円（交通費込） |
| 東京都、神奈川県、埼玉県 | ６０，０００円（交通費込） |
| 茨城県、栃木県 | ７０，０００円（交通費込） |
| 上記以外 | ８０，０００円〜（プラス交通費） |
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは２日前までにお願いします
※悪天候時以外の当日または前日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
1日プラン👇
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県 | ９０，０００円（交通費込） |
| 東京都、神奈川県、埼玉県 | １００，０００円（交通費込） |
| 茨城県、栃木県 | １１０，０００円（交通費込） |
| 上記以外 | １２０，０００円〜（プラス交通費） |
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは２日前までにお願いします
※悪天候時以外の当日または前日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
チーム野球指導【飯塚大樹+林崎遼（元西武ライオンズ）】
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県 | １００，０００円（交通費込） |
| 東京都、神奈川県、埼玉県 | １２０，０００円（交通費込） |
| 茨城県、栃木県 | １４０，０００円（交通費込） |
| 上記以外 | １６０，０００円〜（プラス交通費） |
※チームの練習に一緒に参加させていただく出張プランとなります。
※千葉市内からの出張となります。
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします。
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
身体の使い方 × 投球改善指導【飯塚大樹+大野稔先生（野球専門メディカルトレーナー）】
【指導者・経営者必見】野球が上手くなるウォーミングアップとは？投球改善×怪我予防の出張指導プログラム
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県 | １００，０００円（交通費込） |
| 東京都、神奈川県、埼玉県 | １２０，０００円（交通費込） |
| 茨城県、栃木県 | １４０，０００円（交通費込） |
| 上記以外 | １６０，０００円〜（プラス交通費） |
※チームの練習に一緒に半日参加させていただく出張プランとなります。
※千葉市内からの出張となります。
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします。
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
年齢・レベルに関係なく、一人ひとりに合わせた指導を。
ELEVEN DESIGNでは、これまでに 小学生から社会人まで、幅広い層の方々 にご利用いただいています。
「プロを目指す選手」から「草野球で楽しみたい大人の方」まで、
それぞれの目標や課題に合わせて、マンツーマンで丁寧に指導を行っています。
これまでの利用者層
- 小学生（1〜6年生）
┗ 少年野球チーム、リトルリーグ所属選手 - 中学生（軟式・硬式クラブチーム）
- 高校生・大学生（硬式・軟式野球部所属）
- 社会人野球選手（企業・クラブチーム）
- 草野球選手（最年長61歳）
- 初心者（小学生〜大人まで）
指導実績・進路
これまでの指導を受けた選手の中から、
- NPB（プロ野球）選手：2名
- 独立リーグ選手：2名
が誕生しています。
競技レベルを問わず、
「フォーム改善」「球速アップ」「送球精度向上」「イップス克服」など、
個々の課題に応じて柔軟に対応しています。
地域の子どもたちが「野球がもっと好きになる場所」をつくるために、
みなさまのお力を少しだけお借りできれば嬉しいです。
- これから野球を始めたい初心者🔰（小学生から大人まで）
- チームやスクールで練習しても上達しない
- 球速が上がらない
- 情報がありすぎて困っている
- 自分に合ったフォームを見つけたい（肩や肘が痛くなる）
- 抑えられなくて困ってる
- 変化球が投げれない
- エースになりたい
- 近くに相談できる人がいない
- 効率よく上達したい
- 子供をサポートするために学びたい
- イップスかもしれない
- ダーツ投げがなおらない
- 自分でもできる練習方法を学びたい
出張による投球指導では、「ピッチング」だけでなく、「送球の改善」や「イップスの克服」にも対応しております。
野球において“投げる”という動作は、非常に重要な要素です。
送球の距離や強さ、正確さによって、試合の中でアウトを取れるかどうかが大きく変わります。
一見シンプルに見える「投げる動作」ですが、実はとても繊細で奥が深い技術です。
私は「投球・送球アドバイザー」として、投げることに苦手意識を持っている選手たちに対し、ひとり一人の体格や状態に合わせて、丁寧に・わかりやすく・楽しくその大切さと改善方法をお伝えしています。
初心者の方も大歓迎です！
対象：小学生／中学生／高校生／大学生／社会人／草野球プレーヤーまで幅広く対応可能です。
小学生のピッチング指導において注意していること！はこちらにまとめてみました👈
投球フォームは一度の改善で劇的に変わることもありますが、
本当の意味で「自分の動きとして定着」させるには、継続して見ていくことが重要です。
ELEVEN DESIGNの個別指導では、
1回ごとのフォーム改善だけでなく、選手の「成長過程」に合わせたサポートを行っています。
1. 継続することで「体の使い方」を深く理解できる
定期的に見ていくことで、
選手のクセ・動きの傾向・性格をより正確に把握できます。
その上で「なぜ崩れるのか」「どう直すと戻るのか」を一緒に共有していくため、
理解度と再現性が高まります。
2. フォーム指導だけでなく、日々のトレーニング・ウォーミングアップも指導
その選手に合ったトレーニングやアップ方法を提案し、
練習前後のルーティンを整えることで、ケガ予防や安定したパフォーマンスにつなげます。
「何を意識して練習すればいいか」が明確になるのが大きな強みです。
3. 親御さんとの情報共有で「ズレ」を最小限に
定期的にフォーム動画やポイントを共有することで、
選手本人・親御さん・指導者が同じ方向を向いてサポートできます。
不調時も原因を早く見つけられ、調子を戻しやすくなります。
4. 成長の「見える化」でモチベーションUP
SNS掲載許可をいただいている選手については、
指導の様子を動画で記録し、成長を「見える形」で残しています。
「前と比べてどう変わったか」が確認できることで、
選手本人の自信とやる気につながっています。
一度で終わらせるのではなく、
「定期的に見て、理解し、積み上げる」ことで、
投球フォームは確実に安定していきます。
指導を受ける頻度は、年齢や野球への取り組み方、目的によって変わります。実際に通ってくださっている選手も、月1回から年1回までさまざまです。以下を参考にしてみてください。
◆ 毎月1回（小中学生・初心者におすすめ）
- 成長期の小中学生は、1ヶ月でも投球フォームが大きく変わる選手が多いです。
- 前回伝えた練習方法が、気づかないうちに違うやり方になってしまうケースもあります。
- 頻度高めに確認することで、方向性のズレを防ぎ、安定した成長につながります。
- 例：スローイング指導30分＋ストレッチ30分、または練習方法の確認20分＋投球中心40分など、選手に合わせて組み立てます。
◆ 2ヶ月に1回（高校生・大学生におすすめ）
- 部活で投球指導を受けられず悩んでいる選手に多い頻度です。
- 忙しい中で時間をつくり、環境を変えて新しい刺激を得ることができます。
- 監督に相談して練習を休んでまで来る選手もいるほどで、「今を変えたい」気持ちが強い選手に向いています。
◆ 3ヶ月に1回～半年に1回（草野球選手におすすめ）
- 社会人や草野球プレーヤーなど、日々の練習時間が限られる方に合っています。
- 短いスパンだと練習量を確保できず変化が少ないため、ある程度時間を空けて成果を確認するのが効果的です。
◆ 1年に1回（遠方の方）
継続的な指導が難しい方でも、年に一度フォームチェックや新しい課題発見のために受けていただいています。
旅行や出張のついでに来られる方、または指導を受けるためだけに遠方から来てくださる方もいます。
【サポート体制】
● 指導中に撮影した動画や写真は、すべて指導後に共有いたします。
● お客様ご自身による動画撮影も、自由に可能です。
● ユピテル社製スピードガンをご用意しておりますので、球速を測ってみたい選手もぜひお気軽に。※スピードガンをご希望の方は、使用準備のためご予約時にその旨をお知らせください。
ビフォーアフター
※クチコミはスライドしてご覧いただけます
少年時代、厳しい言葉を浴びせられ、どうすればうまくなるのかもわからず、野球が嫌いになって辞めていく仲間を何人も見てきました。
今思えば、野球チームの指導者は「チーム全体を見る」必要があるため、どうしても個々の選手、特に投手ひとりひとりの課題や悩みまで目を配るのは難しかったのだと思います。
実際の現場では、練習メニューも全員一律になりがちです。その中で、たまたま練習方法や感覚のコツをつかむのが得意な選手だけが、どんどん上達していく——そんな構造が長年続いていました。
でも、全員が同じように伸びるわけではありません。
私自身もそうでしたが、「うまくなりたくても方法がわからない」「センスがないと決めつけられる」ことで、自信を失い、成長のチャンスを逃してしまう選手が本当に多いと感じています。
だからこそ私は、ただの「〇〇メソッド」や画一的な指導ではなく、選手本人と話をし、動きを観察し、その選手に合った練習方法やフォームを「処方」することを大切にしています。
体格・骨格・筋力・これまで身につけてきた技術——どれひとつとして同じ選手はいません。だからこそ、練習方法や投げ方も一人ひとり違って当然です。
とはいえ、現場ではまだ「外部指導者を受け入れること」に抵抗を感じる指導者も少なくありません。
ですが、専門的な知識や経験をもとに個別に指導する意義は、年々高まっています。
これは勉強に例えるとわかりやすいかもしれません。苦手な教科には家庭教師や塾をつけて補強しますよね。
それと同じように、「投手専門の個人指導」も必要だと私は考えています。
「下手だからできない」
「センスがないから仕方ない」
「努力が足りないからだ」
——そんな言葉で終わらせてはいけません。
私は、現役時代に自分が伸びたときに気づきました。
「できなかったのは、やり方やコツがわからなかっただけだった」と。
だからこそ私は、「できなかった選手が」できるようになる「瞬間をサポート」したい。
投げ方がわからず悩む選手に、道筋を示してあげたい。
そして、選手一人ひとりが成長することで、チーム全体の力が上がり、勝利へとつながっていく——そんな好循環をつくりたいのです。
なによりも私は、子どもたちに成功体験を通して野球の楽しさを知ってほしい。
そんな選手を一人でも多く増やすことが、私の「夢」です。
①自分では気付きにくい課題や動作を見つけて個別に処方してもらえる
②必要な練習方法や動作改善に向けた最適なドリルを教えてもらえる
私はSNS等でドリルを投稿していますが100%の情報までは書けておりません。
同じような動きで練習をやっていたとしても【形をマネするだけ】と【意味を理解して取り組む】のでは全く違います。
指導時にはやるべき理由や意識するポイントをしっかり伝えています。
③疑問や悩んでいるところを相談できる（一人一人の特性に合わせて投球を設計していく）
いろいろな年代の選手をサポートさせていただく中で上達が早い選手には特徴がありました。
結果が出ない選手や中々上達しない選手の大半が「難しく考えすぎている」ことが多いです。
私はなるべく「シンプル」な方法を伝えるようにしています。
高校生や大学生の場合は短い学生生活の中で効果を最大化させるためには「個別練習の最適化」がとても大切です。
そしてウェブデザイナーの特徴を生かして「動画や画像を使って伝わるように伝える！」ことを意識しています。
投球・送球アドバイザー飯塚大樹（36歳）
- 1988/07/27 福島県いわき市出身
- 磐城リトルリーグ
（小学5年生から野球を始める） - 平第一中学校軟式野球部
（最後の大会は市大会一回戦負け） - 文星芸術大学附属高校
（1年秋からベンチ入りするが公式戦登板は1イニング。88回甲子園大会に出場し背番号11でベンチ入りするがブルペン完投。MAX129キロ。1個下に元横浜ベイスターズ-日ハム-広島カープの佐藤祥万） - 中央学院大学
（部員180人の中1年春から1軍入りするもピッチャー返しで骨折。復帰後は肘痛により登板無し。MAXは139キロ。同期に元ヤクルト-日ハム-ソフトバンクでWBC日本代表の秋吉亮） - 南関東日野自動車千葉支社（旧千葉日野自動車）
（30歳でヘッドハンティングされ入社。1年目の東日本大会準決勝9回無失点で優勝に貢献。秋の全国大会では準々決勝無失点、決勝を完封し日本一+MVP受賞。この大会で自己最速141キロを記録。32歳で145キロまで成長） - タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）
（引退後栃木県のクラブチームにて天皇賜杯出場を目指し投げ続けています。） - 2022年6月よりELEVEN DESIGNを開業し9月より投球アドバイザーとして野球指導を本格的に開始。軟式野球日本代表・SWBC JAPANライパチ監督より依頼を受けて投手コーチ経験。パーソナル中心ながら指導人数も150人を超えた。2024年9月には初の海外チームからのご依頼。
打撃・守備アドバイザー林崎 遼（36歳）
- 東洋大姫路高校〜東洋大学〜埼玉西武ライオンズ(5年)〜トラバース(軟式)〜タイセイビッグキャビン(軟式)
東洋大姫路高校時代は88回甲子園大会に出場し準々決勝の駒大苫小牧戦では田中将大投手から本塁打を含む3安打を記録。大会通算12打数6安打、2本塁打、5打点の打率5割を記録し高校日本代表に選出。
東洋大学時代は東都リーグ91試合出場、285打数69安打、8本塁打、打率.242を記録し大学日本代表に選出。
2010年ドラフト5巡目で埼玉西武ライオンズに入団。
1軍通算55試合出場。２軍戦では大谷翔平投手から3塁打を記録。
出張打撃（バッティング）・守備指導は元プロ野球選手の林崎遼が指導します。
野球において打つことと守ることはとても大切な要素を持っています。
当たり前のプレーを当たり前にする！
簡単なようで奥が深いバッティングと守備。
元プロ野球選手の目でバッティングや守備が苦手な選手達に丁寧に伝えます。
料金プラン
個人レッスン（土、日）※平日夜は要相談
（1度ご利用していただいた方は前回時と同じ価格での御案内になります）
| 時 間 | 金 額 |
|---|---|
| 1時間 | １２，０００円（税込）+交通費 |
| 1時間30分 | １６，０００円（税込）+交通費 |
| 2時間 | １９，０００円（税込）+交通費 |
※交通費（1km22円+高速代+駐車場代）※市川市内からの出張となります。
※千葉県外（東京、神奈川、埼玉）は+3,000円（茨城、栃木）は+6,000円（群馬、山梨）は+9,000円になります。
※その他関東以外の場合はお問合せ時に別途お見積させていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
複数レッスン（土、日）
| 人 数 | 金 額 |
|---|---|
| 3人以上〜 | 1人 ９，０００円（税込）+交通費 |
※交通費（1km22円+高速代+駐車場代）。
※市川市内からの出張となります。
※千葉県外（東京、神奈川、埼玉）は+2,000円（茨城、栃木）は+6,000円（群馬、山梨）は+9,000円になります。
※キャンセルは前日までお願いします。
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
チーム様や野球教室に飯塚大樹（投手担当）と林崎遼（野手担当）のコンビで参加させていただき専門的な技術を伝えます。
チーム指導の様子👇
料金プラン
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県、東京都、神奈川県、茨城県、栃木県、埼玉県 | 110,000円（交通費込） |
| 上記以外 | 140,000円〜（プラス交通費） |
※チームの練習に一緒に参加させていただく出張プランとなります。
※千葉市内からの出張となります。
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします。
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
【使わないと損】お得な割引クーポン
主な経歴
【福島県 磐城リトルリーグ】
【福島県 平第一中学校 軟式野球】
【栃木県 文星芸術大学附属高校】
🔸県大会優勝2回、関東大会出場 （1回）、甲子園出場（1回） 🔸チームメイトに佐藤祥万（高校日本代表→横浜DeNAベイスターズ→北海道日本ハムファイターズ→広島東洋カープ）
【千葉県 中央学院大学】
🔸全日本大学野球選手権大会（3回）ベンチ外 🔸チームメイトに秋吉亮（東京ヤクルトスワローズ→北海道日本ハムファイターズ→福井ネクサスエレファンツ→福岡ソフトバンクホークス→千葉スカイセイラーズ）
【南関東日野自動車千葉支社（旧 千葉日野自動車）軟式野球部 〜2021】
🔸高松宮賜杯2部出場（日本一＋MVP）、高松宮賜杯1部出場 、東日本大会2部出場（日本一）
【現在】 【栃木県 タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）〜】
🔸東日本大会1部出場 、関東クラブ人軟式野球大会（準優勝）
2022年6月〜 【千葉市中央区にてELEVEN DESIGN開業】
🔸投球指導（出張投球指導、オンライン投球指導、千葉市野球スクール）、WEBデザイナー（ワンコインホームページ制作）、防錆塗料代理店
そんな私ですが大人気野球YouTuberのトクサンTVに1度、クーニンTVに2度出演しています。一応貼っておきますので興味があれば是非！！！
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田中将大からHR。草野球場に…元西武・林崎。
トクサンTVで10人ニキさんと対戦！
クーニンズ全く打てず…軟式日本一＆MVP男が神投球！最終回に奇跡のホームラン
見たらわかる凄い投球です｜桑田パイレーツ中軸を三者連続三振
長くなりましたがこんな人間です。
今後ともよろしくお願いします。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
