「大人になってから草野球を始めたけれど、思うようにボールが投げられない」
「キャッチボールが相手の胸にいかず、いつもそれるのが申し訳ない」
「50代を過ぎてから野球が上手くなるなんて、やっぱり無理なのだろうか……」
もしあなたがそんな悩みを抱えているとしたら、この記事は大きな希望になるはずです。
世の中の野球指導書の多くは、子どもの頃から野球をやってきた「経験者」向けに書かれています。
しかし、大人になってから、しかも未経験から白球を握った方には、全く別の、大人専用の「正しい身体の動かし方」が必要不可欠です。
こんにちは。
投球・送球アドバイザーの飯塚大樹です。
先日、私のマンツーマン個別指導を受けてくださっている受講者様が、記念すべき「30回目」のレッスンを迎えられました。この受講者様は、50代で野球未経験からスタートされた方です。
毎月、遠方から貴重な時間と移動費を使って私の元へ通ってくださり、二人三脚で一歩ずつ階段を上ってきました。
仕事でお忙しい中、モチベーションを維持して通い続けてくださる姿には、本当に感謝しかありません。
そして今回、30回目の節目として、現在のキャッチボールの様子を「1分間ノーカット」で動画撮影してみました。
編集で良いところだけを切り取るのではなく、ありのままのリアルな変化を見ていただきたかったからです。
結果は……指導者である私自身が、言葉を失うほどの感動を覚えるものでした。
初回はお互いにボールがそれてしまい、ボール拾いに追われてなかなか続かなかったキャッチボール。
それが、この30回目の動画では、1分間お互いに一歩も動くことなく、相手の胸へテンポよく、そして力強いボールが吸い込まれ続けるようになったのです。
まるで、何年も野球をやっている熟練の選手のような、無駄のない美しいキャッチボールでした。
なぜ、50代の未経験者が、ここまで劇的で素晴らしい変化を遂げることができたのか？
「どうせ元々の運動センスが良かったんでしょう？」と思われるかもしれませんが、決してそうではありません。
その最大の秘密は、多くのアマチュア選手が盲信している「体重移動」という意識を思い切って捨てたことにありました。
今回は、年齢や経験に悩むすべての草野球選手に向けて、すぐに実践できる「ボールに劇的に力が伝わる体の使い方」を、難しい専門用語を一切使わずに、4,000字以上のボリュームで徹底的に解説します。
この記事を読み終えたとき、あなたの送球に対するイメージは180度変わっているはずです。
なぜ「しっかり体重移動しよう」と意識するほど送球は崩れるのか？
野球の指導現場や、YouTubeの解説動画、あるいはチームの先輩からのアドバイスで、最もよく耳にする言葉の一つがこれです。
「しっかりと体重移動をして、前足に体重を乗せて投げなさい」
あなたも一度は言われたり、自分で意識して練習したことがあるのではないでしょうか。
一見すると、非常に正しくて理にかなったアドバイスのように思えますよね。
しかし、ここに大人の草野球選手が必ずと言っていいほどハマる「最大の落とし穴」が隠されているのです。
結論から声を大にして言いたいのは、体重移動を「意識しすぎる」と、ピッチングや送球のフォームは一瞬で崩壊するということです。
体重移動を意識したときに起こる3つの悲劇
「しっかり体重移動をしよう！」と頭で強く考えたとき、私たちの身体には主に次の3つの大きなトラブル（悲劇）が発生してしまいます。
① 上半身が前に突っ込む 「体重を前に移動させなきゃ」と思うあまり、お腹や胸のあたりから先に前へ突っ込んでしまいます。これでは、ボールに体重が乗るどころか、腕が後ろに取り残されてしまいます。結果として、いわゆる「手投げ」になってしまい、ボールが過剰にシュート回転してそれたり、肩や肘を痛めたりする原因になります。
② 体の軸（バランス）がブレる 体重という「重い塊」を強引に前へ動かそうとすると、頭の位置が大きく前後に揺さぶられます。カメラを激しく動かしながら写真を撮るとピンボケするように、人間の頭が激しく動くと、目線がブレます。目線がブレれば、当然ながら狙ったところへ正確にボールを投げるコントロールは定まらなくなります。
③ 投げるタイミングがバラバラになる 体全体がドタバタと大きな反動をつけて動いてしまうため、ボールをリリースする（手から離す）瞬間の一番大切なタイミングが毎回変わってしまいます。これでは、投球の再現性が完全になくなり、良いボールがいくかどうかは、その時の「運次第」になってしまうのです。
つまり、ここで誤解してほしくないのは、「体重が前に移動すること自体がダメ」なのではない、ということです。一流の選手はみんな、結果的に美しい体重移動を行っています。
問題なのは、「体重を移動させよう」という『意識の仕方』がズレていることです。
「こうやって足を動かして、次に体重を乗せて……」と頭で考えすぎているうちは、全身の筋肉が無駄に力んでしまい、滑らかでスムーズな動きは絶対に生まれません。
核心①：体重を捨てる？「体感の移動」で投げるという新常識
では、これまで信じてきた「体重移動」という意識を投げ捨てる代わりに、一体何を意識すればいいのでしょうか？
私が今回の指導、そしてこれまでの29回の積み重ねの中で、受講者様に繰り返し丁寧にお伝えし続けたのが、「体感の移動」という考え方です。
言葉だけを聞くと少し難しく聞こえるかもしれませんが、中身はとてもシンプルです。
まずは以下のイメージの違いを頭に焼き付けてください。
【意識のタイプ：間違った意識（体重移動）】 ・身体への具体的な意識の向け方：自分の体重（重さ）を、力任せに前へスライドさせようとする ・フォームに現れる結果：頭や上半身が突っ込み、軸がブレてコントロールが乱れる
【意識のタイプ：正しい意識（体感の移動）】 ・身体への具体的な意識の向け方：身体の中心（おへそよりも少し奥のあたり）を、スムーズに目的地へ運ぶ ・フォームに現れる結果：軸が一切ブレず、無駄な力みが消えてボールに力が伝わる
イメージとしては、自分の身体の真ん主に一本の太くて真っ直ぐな「芯」が通っており、その芯が傾くことなく、滑らかに相手に向かってスーッと前へ移動していくような感覚です。
この「体感の移動」をマスターするために、日々のキャッチボールから実践できる大切なポイントを3つに分けて詳しく解説します。
ポイント1：点ではなく「面」で動く
足の裏の一部（つま先だけなど）や、肩の先といったピンポイントの「点」で動こうとすると、人間の身体は必ずその部分に力みが生じてしまいます。そうではなく、自分の背中全体やお腹全体という「大きな面」が、面を保ったままそのまま相手に向かって押し出されていくような、大きな塊としてのイメージを持ちましょう。
ポイント2：地面からの力を「流れ」で使う
ボールを強く遠くまで投げるためのエネルギーは、手先の器用さや腕の筋肉から生まれるわけではありません。本当に大きなエネルギーは、ステップした足が地面をグッと踏みしめたときに発生する「地面からの跳ね返りの力」です。この大きな力を、足の裏からふくらはぎ、太もも、そして腰へと、途切れさせずに滑らかに上へと伝えていく感覚が重要になります。
ポイント3：無理に動かさず「自然に乗る」
「よし、これから身体を動かすぞ！」と、わざわざ気合を入れる必要はありません。前足を一歩踏み出したその勢いに、自分の身体の中心が「自然と乗っかって運ばれていく」ようなイメージです。ブランコを漕ぐときに、タイミングを合わせて身体を預ける感覚に似ています。
この「体感の移動」のコツが掴めた瞬間、ピタッと全身の無駄な動きが削ぎ落とされ、フォームが一気にシンプルになります。 受講者様ご本人も、「頑張って力一杯投げている感覚は全然ないのに、相手のグローブがパチンと信じられないくらい良い音を立てる」とおっしゃっていました。これこそが、無駄な力みが消え、エネルギーが効率よくボールに伝わった証拠です。
核心②：エネルギーを逃さない「身体のバトンリレー」
身体の中心（体感）がスムーズに動くようになったら、次に重要となるのが、その動いたエネルギーを指先まで逃さずに伝えるプロセスです。これを「エネルギーの連動」と呼びます。
専門的な野球の本やトレーニング理論では「キネティックチェーン（運動連鎖）」という難解な言葉が使われますが、大人の草野球においてはそんな難しい用語を覚える必要は一切ありません。
要するに、これは「身体のバトンリレー」です。
陸上競技の4×100mリレーを思い浮かべてみてください。どんなに世界最高峰の足が速い選手を4人集めたとしても、バトンを途中で落としたり、渡すタイミングが合わずに立ち止まってしまったら、絶対に良いタイムは出ませんよね。
ボールを投げるという行為も、これと全く同じ仕組みなのです。
理想的な「身体のバトンリレー」の流れ
- 第一走者：【下半身】（足の裏）が地面を強く捉え、大きなエネルギーを生み出す
- 第二走者：そのエネルギーが、お腹の周りの【体幹】へとスムーズに引き継がれる
- 第三走者：体幹がねじり戻されることで、胸がパッと大きく開いて【上半身】へ渡される
- アンカー：最後に、鞭のようにしなるように【腕】が振られ、【指先】からボールへと100％の力が解放される
この第1走者からアンカーまでのバトンリレーが、途中で一度も立ち止まることなく綺麗に繋がると、50代から野球を始めた未経験の方であっても、現役の若者に負けない素晴らしい快速球や、お辞儀しない伸びのある送球が投げられるようになります。
逆に、どこかでバトンを落としてしまう（例えば、お腹の力が途中で抜けてフニャフニャになってしまったり、下半身の動きを無視して最初から腕だけで投げようとする）と、エネルギーは途中で完全に消滅してしまいます。
その結果、いくら肩に青筋を立てて力んでも、相手の届く前にお辞儀してしまうような、弱々しいボールしかいかなくなってしまうのです。
今回の30回目の指導中、受講者様が投げた瞬間に「今の動き、スッといきましたね！」とお互いに顔を見合わせて笑顔になる場面が何度もありました。
良い感覚が出たその瞬間に、すかさず「今のが、バトンが完璧に繋がった感覚ですよ！」と言語化してその場で共有すること。
これが、感覚を頭と身体に定着させるために、私の指導で最も大切にしているアプローチです。
指動の本質：「感覚」と「言葉」が一致した瞬間に身体は変わる
大人になってから新しくスポーツを始めたり、長年のフォームのクセを修正したりするときに、一番高い壁として立ちはだかるのが「自分の頭の中のイメージ」と「実際の身体の動き」のズレです。
例えば、本人は「腕をまっすぐ上から振り下ろしている」つもりでも、実際にスマホで動画を撮って客観的に見てみると、「腕が横から遠回りしてフリスビーのように振られている」というケースが非常によくあります。このズレに気づかないまま、いくら何千球とがむしゃらにキャッチボールを繰り返しても、残念ながらフォームが良くなることはありません。
この致命的なズレを劇的に解消するために絶対に必要なのが、「身体の感覚を、正しい納得感のある言葉に変換すること」です。
今回の30回目の記念すべきレッスン中、受講者様が相手の胸に驚くほど素晴らしいストレートを投げ込んだ直後、ぽつりとこう呟かれました。
「あ、今の感覚です！今、すべてが言葉とつながりました！」
この一言を聞いたとき、私は指導者として鳥肌が立つほど嬉しく、深い感動を覚えました。
なぜなら、これはただ「たまたま良いボールが投げられた」というレベルの話ではないからです。
1回目から29回目にかけて、お互いにじっくりと時間をかけて積み上げてきた「共通の言葉」と、「ご本人のリアルな身体の感覚」、そして「できた！」という成功体験の点と点が、ジグソーパズルの最後のピースのようについにはまった瞬間だったからです。
子どもの頃から感覚だけで何となく野球をやってきた人は、「なぜ自分が良いボールを投げられているのか」を言葉で説明できません。
だから一度調子を崩すと、泥沼にハマって戻ってこられなくなります。
しかし、大人になってから始めた未経験者の方は、そうはいきません。理屈を理解し、納得しなければ身体は動きません。
だからこそ、一つひとつの動きの仕組みを頭で理解し、適切な言葉で納得し、それを実際の身体感覚として落とし込んでいく。
この丁寧なプロセスを一歩ずつ踏むからこそ、未経験の方の「できた！」は、経験者よりも圧倒的に論理的で深く、と一度身についたら絶対に忘れない一生モノの技術（身体の記憶）として脳と筋肉に定着するのです。
「こうやって動かそう」と頭でガチガチに考える動きから、自然とエネルギーが滑らかに流れる「運ぶ動き」へ。
30回目の節目を迎えた受講者様のボールは、初回とは比べものにならないほどの力強い回転と、抜群の安定感を放っていました。1分間の動画がそれを何よりも雄弁に証明してくれています。
まとめ：草野球の上達に「才能」は不要。必要なのは「正しい方向性」
ここまで長い文章を読んでいただき、本当にありがとうございました。
「もう若くないから、今さらキャッチボールのフォームなんて変わらない」
「送球が苦手だけど、生まれつきの運動センスがないから仕方ない」
もしあなたが今そんな風に諦めかけているとしたら、それは非常にもったいないことです。
どうか今日限りでそのネガティブな思い込みを捨ててください。
今回、50代・野球未経験からスタートされた受講者様が、見事に1分間ノーカットの素晴らしいキャッチボールで証明してくださったように、野球の上達に魔法や奇跡はありませんが、正しい方向性を見定め、適切な方法で継続すれば、人間の身体は何歳からでも必ず変わります。
大人の上達に必要なのは、がむしゃらに毎日100球投げて肩を痛めるような根性論ではありません。自分の身体の中心をどう効率的に動かすかという、親切で「正しい身体の地図」を頭の中に持つことなのです。
その地図さえあれば、あなたは最短ルートで、迷うことなく上達の坂道を駆け上がることができます。
「体感の移動」を完全に掴み始め、1分間ノーカットで美しくキャッチボールが続くようになった受講者様の誇らしげな姿を見て、私は自分の提唱する投球・送球指導法への自信を、より一層深めることができました。
指導の様子は👇から
ご依頼ありがとうございました。
前回の指導は👇から
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50代未経験でも送球は変わる｜「体重移動」をやめた瞬間、ボールが強くなった理由
料金プラン
個人レッスン（千葉県千葉市の神岡バット製作所室内練習場利用プラン）
千葉県千葉市花見川区幕張町５丁目４０４−５
【ご確認ください】私の指導を「受けてはいけない人」について
私の個別指導は、魔法ではありません。 10人を同時に見ていた時代を経て、私は「マンツーマンでしか伝えられない真実」に辿り着きましたが、それには一つの絶対条件があります。
それは、選手本人の「本気で変わりたい」という意志です。
大変恐縮ですが、以下のようなお考えの方は、私の指導を受けても時間とお金の無駄になってしまう可能性が高いです。
- 「飯塚に預ければ、何とかしてくれる」と丸投げしたい方
- 本人の意志ではなく、親御様の意向だけで受講される方
- 「とりあえず形だけ直ればいい」という、対話を拒む方
私は、選手の思考を整理し、進むべき「一本の線」を敷きます。しかし、その線を全力で走り抜けるのは、選手本人でしかありません。
逆に、このような方には「一生モノの財産」を約束します
- 「なぜできないのか」という根源を理解し、自分の力にしたい選手
- 今の壁を突破するためなら、どんな泥臭い修正も厭わない覚悟がある選手
- 親御様が「見守る勇気」を持ち、本人の自立を支えたいと考えているご家庭
「誰でも変わります」とは、口が裂けても言えません。 しかし、本気で自分を超えようとする選手となら、私はその一瞬を「一生を変える時間」にする覚悟で、どこまでも深く向き合います。
上記をご理解いただいた上で、本気で変わりたい方は以下のプランをご覧ください。
「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ」
継続特典： 2026年2月28日までに受講された選手は、3月以降も現行価格のまま継続いただけます。
| 時 間 | 金額（税込） |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | １８，０００円（税込） |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋α） | ３０，０００円（税込） |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ３０，０００円（税込） |
※施設の営業時間が21時までのため最終受付時間は1時間の場合は20時開始、2時間の場合は19時開始になります。
※18.44㍍の選手はスパイク利用可能。
※キャンセルは3日前までにお願いします（2日前より施設のキャンセル料が発生いたします。）
※お支払い方法は基本的には現金になります。詳細はこちらからご確認ください👈
※2日前から前日までのキャンセルは施設料をご請求させていただきます。
※当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
※駐車場あり（台数に限りがあるので先着順。停められない場合は近隣のコインパーキングにお願いします。）
集中的に上達したい方へ：お得な「回数券」のご案内
「短期間でフォームを固めたい」「継続的に通いたい」というお声に応え、受講料が割安になる回数券をご用意しました。
※既存のお客様は、さらにお得な「感謝価格」で継続いただけます。
[➔ 回数券の詳細・料金一覧はこちら]
【最新】個別指導のご予約空き状況
※現在、リピート受講の方で枠が埋まりやすくなっております。お早めの枠確保をお勧めいたします。
5月16日(土) ：🈵
5月17日(日) ：🈵
5月18日(月)：（横芝光室内練習場指導日）
5月19日(火)：🈵
5月20日(水) ：10:00 〜 18:00、20:00 〜 21:00
5月21日(木) ：10:00 〜 17:00
5月22日(金) ：10:00 〜 21:00
5月23日(土) ：🈵
5月24日(日) ：9:00 〜 11:00
5月25日(月) ：🈵
5月26日(火) ：10:00 〜 18:00
5月27日(水) ：10:00 〜 21:00
5月28日(木) ：🈵
5月29日(金) ：10:00 〜 21:00
5月30日(土) ：9:00 〜 12:00、14:00 〜 21:00
5月31日(日) ：9:00 〜 21:00
先行予約状況
5月19日(火)：🈵（東京都チーム出張指導のため）
5月25日(月)：🈵（群馬県チーム出張指導のため）
6月27日(土) 〜 29日(月)：🈵（東北遠征・チーム集中指導のため）
💡 ご予約のコツ 「予約が埋まっているのでは？」とご心配の方へ。拠点が自宅から近いため、上記以外の日程でも合間を縫った調整が可能です。当日予約が可能な場合もございますので、まずはお気軽にご希望をお聞かせください。
急遽の指導依頼の場合はこちらから👈
今の「悩み」を放置することは、未来の可能性を捨てることと同じです。
可能性は無限大。 まずはあなたの、あるいは大切なお子様の「現在地」を、私に特定させてください。
「できない理由」を「できる理由」に塗り替える。
個人レッスン（千葉県市原市のおむすびBallPark利用プラン）
千葉県市原市八幡1286
おむすびBallPark（千葉県市原市八幡1286）
「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ(ポイントスパイクのみ使用可能）」
2026年2月28日までに一度でもレッスンを受講された選手は、3月以降も現行価格のままご利用いただけます。
| 時 間 | 金額（税込） |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | １８，０００円（税込） |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋トレーニング） | ３０，０００円（税込） |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ３０，０００円（税込） |
※ポイントスパイクは使用可能
※施設の営業時間が20時までのため最終受付時間は1時間の場合は19時開始、2時間の場合は18時開始になります
※お支払い方法は基本的には現金になります。詳細はこちらからご確認ください👈
※キャンセルは前日までにお願いします
※当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます
※駐車場あり（台数に限りがあるので先着順。停められない場合は近隣のコインパーキングにお願いします。）
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「予約がいっぱいでは？」とご心配の方へ。当拠点は自宅から近いため、予定の合間を縫った指導や、比較的柔軟な時間設定が可能です。まずはお気軽にご希望日時をご連絡ください。
【最新】個別指導のご予約空き状況
上記以外の日程や、来週以降のご予約についても随時受け付けております。 「平日の夜なら可能」「この日は？」など、ご要望がございましたらお気軽にお問い合わせください。
個人レッスン（千葉県横芝光の横芝光室内練習場利用プラン）
千葉県山武郡横芝光町二又１２６０−１の隣
横芝光室内練習場（千葉県山武郡横芝光町二又1260-1）
室内練習場の場所と行き方はこちらから👈
「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ」
2026年2月28日までに一度でもレッスンを受講された選手は、3月以降も現行価格のままご利用いただけます。
月曜日・金曜日限定（土日祝についてはお気軽にご相談ください）
| 時間 | 金額（税込） |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | １８，０００円（税込） |
| 1時間30分（例：フォーム改善+変化球指導） | ２５，０００円（税込） |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋トレーニング） | ３０，０００円（税込） |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ３０，０００円（税込） |
※全面人工芝の為スパイク利用不可
※お支払い方法は基本的には現金になります。詳細はこちらからご確認ください👈
※キャンセルは前日までお願いします
※当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます
💡 集中的に上達したい方へ：お得な「回数券」のご案内
「短期間でフォームを固めたい」「継続的に通いたい」というお声に応え、受講料が割安になる回数券をご用意しました。
※既存のお客様は、さらにお得な「感謝価格」で継続いただけます。
[➔ 回数券の詳細・料金一覧はこちら]
【最新】個別指導のご予約空き状況
※現在、リピート受講の方で枠が埋まりやすくなっております。お早めの枠確保をお勧めいたします。
5月8日(金) 🈵
5月11日(月) 🈵
5月15日(金) 🈵
5月18日(月) 🈵
5月22日(金) 15:00 〜 16:30
5月25日(月) 🈵
5月29日(金) 15:00 〜 21:00
6月1日(月) 🈵
上記以外の日程のご予約についても随時受け付けております。 「この日は？」など、ご要望がございましたらお気軽にお問い合わせください。
個人レッスン（ご指定いただいた場所で行う場合）
（前回指導から半年以内にご利用していただいた方は前回時と同じ価格での御案内になります）
「短時間でポイントを絞るなら1時間、じっくり改善するなら2時間がおすすめ」
| 時 間 | 金 額 |
|---|---|
| 1時間（例：フォーム改善orイップス改善） | ２０，０００円（税込）+交通費 |
| 1時間30分（例：フォーム改善+変化球指導） | ３０，０００円（税込）+交通費 |
| 2時間（フォーム改善＋変化球指導＋α） | ３５，０００円（税込）+交通費 |
| 2人で2時間（兄弟or友達） ※1人ずつ1時間ずつの個別指導 | ３５，０００円（税込）+交通費 |
※交通費（1km22円+高速代+駐車場代）※千葉市内からの出張となります。
※千葉県外（東京、神奈川、埼玉）は+5,000円（茨城、栃木）は+8,000円（群馬、山梨）は+12,000円になります。
※その他関東以外の場合はお問合せ時に別途お見積（宿泊費等ご相談）させていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます
💡 3名以上での受講は「チーム指導プラン」がお得です！
3名以上のグループ（お友達、兄弟、チームメイト等）で受講される場合は、個別枠を人数分予約するよりも、こちらの「半日プラン（3時間目安）」を適用する方が1名あたりの費用を抑えられ、じっくり練習いただけます。
- 千葉：50,000円（税込・交通費込）
- 東京・神奈川・埼玉：60,000円（税込・交通費込）
- 茨城・栃木： 70,000円（税込・交通費込）
- その他エリア： 80,000円〜（＋交通費）※事前にお見積りさせていただきます
チーム投球・送球指導
（チームの投球やキャッチボール、スローイング指導）
半日プラン👇
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県 | ５０，０００円（交通費込） |
| 東京都、神奈川県、埼玉県 | ６０，０００円（交通費込） |
| 茨城県、栃木県 | ７０，０００円（交通費込） |
| 上記以外 | ８０，０００円〜（プラス交通費） |
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは２日前までにお願いします
※悪天候時以外の当日または前日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
1日プラン👇
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県 | ９０，０００円（交通費込） |
| 東京都、神奈川県、埼玉県 | １００，０００円（交通費込） |
| 茨城県、栃木県 | １１０，０００円（交通費込） |
| 上記以外 | １２０，０００円〜（プラス交通費） |
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは２日前までにお願いします
※悪天候時以外の当日または前日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
チーム野球指導【飯塚大樹+林崎遼（元西武ライオンズ）】
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県 | １００，０００円（交通費込） |
| 東京都、神奈川県、埼玉県 | １２０，０００円（交通費込） |
| 茨城県、栃木県 | １４０，０００円（交通費込） |
| 上記以外 | １６０，０００円〜（プラス交通費） |
※チームの練習に一緒に参加させていただく出張プランとなります。
※千葉市内からの出張となります。
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします。
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
身体の使い方 × 投球改善指導【飯塚大樹+大野稔先生（野球専門メディカルトレーナー）】
【指導者・経営者必見】野球が上手くなるウォーミングアップとは？投球改善×怪我予防の出張指導プログラム
| 場所 | 金 額 |
|---|---|
| 千葉県 | １００，０００円（交通費込） |
| 東京都、神奈川県、埼玉県 | １２０，０００円（交通費込） |
| 茨城県、栃木県 | １４０，０００円（交通費込） |
| 上記以外 | １６０，０００円〜（プラス交通費） |
※チームの練習に一緒に半日参加させていただく出張プランとなります。
※千葉市内からの出張となります。
※遠方の場合は交通費+宿泊費をお見積りさせていただきます。
※キャンセルは前日までお願いします。
※悪天候時以外の当日のキャンセルは全額ご請求させていただきます。
- これから野球を始めたい初心者🔰（小学生から大人まで）
- チームやスクールで練習しても上達しない
- 球速が上がらない
- 情報がありすぎて困っている
- 自分に合ったフォームを見つけたい（肩や肘が痛くなる）
- 抑えられなくて困ってる
- 変化球が投げれない
- エースになりたい
- 近くに相談できる人がいない
- 効率よく上達したい
- 子供をサポートするために学びたい
- イップスかもしれない
- ダーツ投げがなおらない
- 自分でもできる練習方法を学びたい
出張投球指導では投球だけではなく送球改善やイップス改善の指導も承っております。
野球において投げることは大切な要素を持っています。
送球の距離や強さによってアウトが増えるか減るかの世界。
簡単なようで難しい繊細な部分。
投球・送球アドバイザーとして投げることが苦手な選手達に丁寧に投げることの大切さを伝えています。
経験者だけではなく初心者の方も大歓迎です。（小学生・中学生・高校生・大学生・社会人・草野球）
小学生のピッチング指導において注意していること！はこちらにまとめてみました👈
指導時に撮影した動画や写真は全て指導後に共有いたします。
お客様が指導中に動画撮影をすることももちろん可能です。
ユピテルのスピードガンもありますので球速を測ってみたい選手も是非。
※スピードガンを使用したい場合は準備がありますので予約時にお伝えください。
ビフォーアフター
※クチコミはスライドしてご覧いただけます
少年時代から厳しい言葉を浴びせられ、解決方法もわからず野球が嫌いになり辞めていった人を何人も見ています。
今思うと野球チームの指導者は、どうしても全体を見る中で個人（投手）を見なければならないので、選手個人の課題や悩みはそれぞれです。
そして全体を見なければならないので個々にあった練習メニューは難しく全員同じメニューになりがちです。
野球の現場においては全員同じ練習を行い、その中でたまたま練習方法やコツをや感覚を掴むのが上手な選手が伸びていくことが多かったと思います。
個別の対応がなかなかできないので、私みたいに伸びていかない選手、挫折した選手、素質があっても上のステージに進めなかった選手も多かったと思います。
〇〇メソッドという評価がない技術指導によって進んでいくのは危険だと感じているので、必ず選手と話をしたり動きをみてその選手に最適な練習方法や投げ方を処方するようにしています。
体格・骨格・筋力・これまでに獲得してきた技術によって必ず練習方法や投げ方は変わります。
しかし現場では外部の指導者に依頼をすることに抵抗をもつ指導者が多いのも事実です。
専門的に学んでいる人、専門的な知識を持っている人が増えてきて、個別に指導することが非常に有効になってきました。
例えば、勉強に置きかえると苦手な科目には家庭教師つけたり、塾や予備校に通ったりするのと全く同じ話で、投手（ピッチャー）の個人指導も必要だと考えられます。
だからこそ私は1人でも多く「できない選手をできるようにする」 「投げ方がわからない選手に伝えたい」
下手くそだからできない！
センスがないからできない！
努力が足りないからできない！
で終わらせてはいけないと考えています。
私は現役時代に伸びた時に感じたことは「コツや方法がただわからなかっただけ」でした。
個々の選手が「できるようになることでチーム力が上がり勝利に前進する！」
そして成功体験を経験して楽しく野球をしてほしい。
そんな選手を増やすことが「夢」です。
①自分では気付きにくい課題や動作を見つけて個別に処方してもらえる
②必要な練習方法や動作改善に向けた最適なドリルを教えてもらえる
私はSNS等でドリルを投稿していますが100%の情報までは書けておりません。
同じような動きで練習をやっていたとしても【形をマネするだけ】と【意味を理解して取り組む】のでは全く違います。
指導時にはやるべき理由や意識するポイントをしっかり伝えています。
③疑問や悩んでいるところを相談できる（一人一人の特性に合わせて投球を設計していく）
いろいろな年代の選手をサポートさせていただく中で上達が早い選手には特徴がありました。
結果が出ない選手や中々上達しない選手の大半が「難しく考えすぎている」ことが多いです。
私はなるべく「シンプル」な方法を伝えるようにしています。
高校生や大学生の場合は短い学生生活の中で効果を最大化させるためには「個別練習の最適化」がとても大切です。
そしてウェブデザイナーの特徴を生かして「動画や画像を使って伝わるように伝える！」ことを意識しています。
投球・送球アドバイザー飯塚大樹（36歳）
- 1988/07/27 福島県いわき市出身
- 磐城リトルリーグ
（小学5年生から野球を始める） - 平第一中学校軟式野球部
（最後の大会は市大会一回戦負け） - 文星芸術大学附属高校
（1年秋からベンチ入りするが公式戦登板は1イニング。88回甲子園大会に出場し背番号11でベンチ入りするがブルペン完投。MAX129キロ。1個下に元横浜ベイスターズ-日ハム-広島カープの佐藤祥万） - 中央学院大学
（部員180人の中1年春から1軍入りするもピッチャー返しで骨折。復帰後は肘痛により登板無し。MAXは139キロ。同期に元ヤクルト-日ハム-ソフトバンクでWBC日本代表の秋吉亮） - 南関東日野自動車千葉支社（旧千葉日野自動車）
（30歳でヘッドハンティングされ入社。1年目の東日本大会準決勝9回無失点で優勝に貢献。秋の全国大会では準々決勝無失点、決勝を完封し日本一+MVP受賞。この大会で自己最速141キロを記録。32歳で145キロまで成長） - タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）
（引退後栃木県のクラブチームにて天皇賜杯出場を目指し投げ続けています。） - 2022年6月よりELEVEN DESIGNを開業し9月より投球アドバイザーとして野球指導を本格的に開始。軟式野球日本代表・SWBC JAPANライパチ監督より依頼を受けて投手コーチ経験。その他にも千葉市野球スクールやトラバースアカデミーコーチも経験。パーソナル中心ながら指導人数も900人を超えた。2024年9月には初の海外チームからのご依頼。
- 2025年1月に家業であるホームページ制作会社（株式会社エムアイエフ）代表取締役に就任。
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主な経歴
【福島県 磐城リトルリーグ】
【福島県 平第一中学校 軟式野球】
【栃木県 文星芸術大学附属高校】
🔸県大会優勝2回、関東大会出場 （1回）、甲子園出場（1回） 🔸チームメイトに佐藤祥万（高校日本代表→横浜DeNAベイスターズ→北海道日本ハムファイターズ→広島東洋カープ）
【千葉県 中央学院大学】
🔸全日本大学野球選手権大会（3回）ベンチ外 🔸チームメイトに秋吉亮（東京ヤクルトスワローズ→北海道日本ハムファイターズ→福井ネクサスエレファンツ→福岡ソフトバンクホークス→千葉スカイセイラーズ）
【南関東日野自動車千葉支社（旧 千葉日野自動車）軟式野球部 〜2021】
🔸高松宮賜杯2部出場（日本一＋MVP）、高松宮賜杯1部出場 、東日本大会2部出場（日本一）
【現在】 【栃木県 タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）〜】
🔸東日本大会1部出場 、関東クラブ人軟式野球大会（準優勝）
2022年6月〜 【千葉市中央区にてELEVEN DESIGN開業】
🔸投球指導（出張投球指導、オンライン投球指導、千葉市野球スクール）、WEBデザイナー（ワンコインホームページ制作）、防錆塗料代理店
そんな私ですが大人気野球YouTuberのトクサンTVに1度、クーニンTVに2度出演しています。一応貼っておきますので興味があれば是非！！！
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長くなりましたがこんな人間です。
今後ともよろしくお願いします。
