【野球の軸作り】フラつきを抑え、球速・制球力を劇的に変える「三半規管」と「インソール」の秘密

こんにちは。
投球・送球アドバイザーの 飯塚大樹 です。

「ピッチングで軸足がフラつく」
「コントロールを安定させたいが、体がブレる」
「頭を振るなと言われるが、どうしても止まらない」

野球選手なら誰もが一度は悩む 「軸」 の問題。

多くの方は
「筋力が足りない」
「体幹が弱い」
と考えがちですが、実は真の原因はまったく別の場所にあります。

今回は、野球専門メディカルトレーナー
大野稔先生とともに、

• なぜ軸がブレるのか
• どうすれば根本から改善できるのか
• そして「即効性のある解決策」

まで、解剖学的に分かりやすく解説します。

さらに今回は、私自身が代理店を務める
「真軸インソール」 の検証結果も正直に公開します。

軸がブレる本当の原因は「耳」にある

多くの選手がやっているバランストレーニングは、

• 片足立ち
• バランスボール
• 体幹トレーニング

こういった「筋肉系」のアプローチです。

しかし実際に、
人間のバランスをコントロールしているのは

耳の中にある
三半規管（前庭系）＝感覚器

です。

三半規管は、

• 頭の傾き
• 回転
• 加速・減速

といった情報を脳に送り、
「今、自分の身体がどんな姿勢か」を判断しています。

つまりここがズレていると、

• フォーム以前に
• 筋力以前に
• そもそも身体認識が狂っている

状態になります。

どれだけ筋トレしても
軸が安定しない理由はここです。

大野先生と実践した「三半規管トレーニング3ステップ」

大野先生との動画では、
三半規管を直接刺激する
非常にシンプルだけど本質的なトレーニングを行いました。

ステップ①：静止バランス（タンデム姿勢）

足を一本橋のように前後に揃えて立つだけ。

これだけで、小学生だけでなく
私自身も普通にフラつきます。

ほとんどの選手が、

• ふくらはぎに力が入る
• 身体を固めて耐える

という反応になりますが、これは完全にNG。

重要なのは

• 足裏の接地感
• お腹（体幹）で重さを感じること

力まずに安定する感覚が
「本物の軸」です。

ステップ②：動的バランス（90度回転）

タンデム姿勢のまま、
身体を素早く90度回転。

投球動作はすべて「動きの中のバランス」。

静止できても、
動いた瞬間に崩れる選手は非常に多いです。

ここで三半規管に
かなり強烈な刺激が入ります。

ステップ③：連動バランス（上下前後）

最後は、

• 上を向く
• お辞儀する
• 頭の位置を大きく動かす

実際の投球では、
リリースで頭が多少動きます。

その時に脳がパニックにならず、
「姿勢を保てるか」がポイントです。

【衝撃】真軸インソールを履いた瞬間の変化

正直に言います。

これは…
かなり衝撃でした。

素足ではあれほどフラついていたトレーニングが、
真軸インソールを履いた瞬間にピタッと安定。

ふくらはぎの無駄な緊張も消え、
明らかに「楽に立てる」感覚になりました。

なぜインソールで軸が安定するのか？

大野先生の解説では、

インソールによって
足の骨配列（アライメント）が整うことで、

• 筋肉で無理やり支えなくても
• 骨格構造そのもので立てる

状態になるとのこと。

つまり、

感覚器（耳） → 脳
足元（骨配列） → 地面反力

この両方が揃って初めて、
本当にブレない軸になります。

トレーニングとインソールは「役割が違う」

ここが一番大事なポイントです。

三半規管トレーニング

→ 根本改善・身体感覚の再教育

真軸インソール

→ 即効性・物理的サポート

どちらが上ではありません。

• 感覚がズレている人はトレーニング必須
• 足元が崩れている人はインソール有効

これを組み合わせることで、

ベース100% → パフォーマンス120%

に一気に引き上がります。

実際の指導現場で起きている変化

今回指導した
小学5年生の投手は、

軸と姿勢を整えただけで
1ヶ月で球速9kmアップ（97km計測）

フォームはほぼ変えていません。

変えたのは、

• 身体の認識
• バランスの取り方
• 足元の安定性

だけです。

軸が整うと、すべての悩みが軽くなる

• ストライクが入らない
• 球が遅い
• コントロールが安定しない

これらの多くは、

軸がブレる → 力む → 関節に負担

という連鎖です。

技術の前に、
まず「身体の土台」を整える。

これが遠回りに見えて
一番の近道です。

本気で軸を変えたい方へ

私の指導では、

• 今のあなたに必要なのが
• トレーニングなのか
• インソールなのか
• その両方なのか

ここを必ず整理します。

「なんとなく体幹」
「とりあえず筋トレ」

はやりません。

あなたの身体を見て、
あなた専用の答えを出します。

真軸インソールについて

私が自信を持っておすすめする
真軸インソールは、

ただの中敷きではありません。

これは
「あなたの力を正しく地面に伝える装置」です。

• 軸を安定させたい
• 無駄な力みを減らしたい
• 怪我を予防したい
• パフォーマンスを最大化したい

そう思っている方は、
一度、実際に体感してみてください。

購入はこちらから

投球・送球アドバイザー飯塚大樹（37歳）

1988年生まれ、福島県いわき市出身（平第一中学校卒業）。 「感覚論の根性野球」で挫折した万年補欠の129キロから、身体の仕組みを科学的に研究し、30代を超えてから「最速145km/h・軟式日本一・全国MVP」を達成。 現在は「現役としての特権」をすべて手放し、バイオメカニクス（生体力学）に基づいた科学的野球指導と、地域ビジネスの集客・DXを加速させるWEBディレクションの二軸で、地元の経済とスポーツ環境を革新する活動を続けている。

■ 挫折の連続だったアマチュア時代：129キロの万年補欠

小学5年生から磐城リトルリーグで野球を始める。中学時代（平第一中軟式野球部）の最後の大会は市大会1回戦負け。強豪・文星芸術大学附属高校に進学するも、1年秋からベンチ入りしながら公式戦の登板はわずか1イニング。第88回甲子園大会への出場を果たすが、背番号11を背負いながらも役割は「ブルペン完投（※裏方での準備係）」だった。当時の球速はわずか129キロ。

続く中央学院大学（部員180人）では、1年春から1軍入りを果たすも、試合中に強烈なピッチャー返しを受けて骨折。復帰後は度重なる肘の痛みに悩まされ、公式戦の登板はゼロに終わる。大学時代の最速は139キロ。かつての自分も含め、周囲には「腕を振れ」「肘を上げろ」という根拠のない感覚論・根性論によって、怪我や伸び悩みに泣く球児があまりにも多すぎた。この「指導の目詰まり」に対する強い問題意識が、現在の活動の原点となっている。

■ 30代からの大逆転：145キロへの到達と「日本一・MVP」

大学卒業後、30歳でヘッドハンティングされ南関東日野自動車（旧千葉日野自動車）千葉支社に入社。ここでこれまでの「感覚」を一切捨て、関節の角度、地面反力、ゼロポジション、股関節旋回など、身体の構造を徹底的に解剖する「バイオメカニクス（生体力学）」を自身の身体に落とし込むために没頭する。

独自の科学的アプローチにより、肉体の全盛期を過ぎたはずの30代から球速が劇的に向上。入社1年目の東日本大会準決勝で9回無失点の好投を魅せ、優勝に貢献。さらに秋の全国大会では、準々決勝を無失点、決勝戦を「完封」という圧倒的な成績で【日本一】に輝き、大会【MVP】を受賞。この大会で自己最速の141キロを記録し、32歳時にはついに【最速145km/h】にまで成長を遂げた。 その後、タイセイビッグキャビン（旧ヤマショウルースター）にて天皇賜杯出場を目指してマウンドに立ち続け、自らの身体を持って「正しいロジックは才能を凌駕する」ことを証明した。

■ 指導者への転身：「145キロの特権」を捨て、指導にフルベットする

2022年6月、WEBデザイン事務所「ELEVEN DESIGN」を開業。同年9月より、長年の研究を体系化したピッチング指導を本格的に開始。

現役として145キロを投げる自身のプレイヤーとしての特権をあえて手放し、「研究と指導の専門家」として生きる道にすべての情熱を注ぎ込むことを決意。軟式野球日本代表・SWBC JAPANライパチ監督からの要請による投手コーチ就任をはじめ、千葉市野球スクールやトラバースアカデミーでのコーチを歴任。千葉・市原・横芝光を中心にパーソナル（マンツーマン）指導を行い、これまで指導した人数は950人を超える。2024年9月には初の海外チームからの指導依頼を受けるなど、その科学的アプローチは国境を超えて評価されている。

また、大手野球YouTubeメディア（トクサンTV、qooninTV、プロ草野球チームベーチャン！など）にも多数出演し、その圧倒的な言語化能力と即効性のある動作解析スキルが大きな話題を呼んでいる。

■ 家業の継承と、地域を豊かにする「MIFパートナーシップ」の未来

2025年1月、父が創業者であるホームページ制作会社「株式会社エムアイエフ」の代表取締役に就任。

長年培ってきたWEBプロデューサーとしての視点から、「ただ綺麗なホームページを作るだけの浪費」を徹底的に排除。「24時間文句も言わずに成果を出す最強の営業システム」としてのWEB集客・DXを、千葉市・市原市の地域密着企業へ提供している。

現在は、デジタル投球教材『逆転の投球設計図 -THE CORE-』の展開や、ジュニア層に向けたB-linkグラブのマーケティング戦略など、スポーツ×デジタルの領域でも最先端の仕組み化を推進。地元金融機関（千葉銀行、千葉興業銀行、千葉信用金庫など）との強固な信用基盤のもと、焼肉かね政やASH PETといった地元企業との提携（MIFパートナーシップ）を拡大している。

単なるボランティアや寄付ではなく、参画する地域企業には「WEB集客や認知拡大という実利」を、地域の子供たちには「最先端の科学的スポーツ環境」を還元する。ビジネスとスポーツが自律的に循環する持続可能なエコシステム（経済圏）を創造することが、私の人生のミッションである。

自己紹介はこちら

野球専門メディカルトレーナー大野稔

• 1994/06/15 千葉県千葉市出身
• 松ヶ丘ドルフィンズ（現：花輪ユナイト）
  兄の影響で小学1年生から野球を始める。小学5年の冬に「野球肘」を発症し、約1年間ノースローでリハビリに専念。この経験が、“身体を整えることの大切さ”を深く意識するきっかけとなる。
• 千葉市立松ヶ丘中学校軟式野球部
  自チームではもちろん、千葉ロッテマリーンズJr.（千葉市選抜）でも主将を務め、チームをまとめるリーダーシップを発揮。
• 千葉県立検見川高校
  高1冬に「腰椎分離症」を発症。さらに長年の肘痛や精神的不安から重度の「イップス」を抱え、思うように投げられない日々を過ごす。常にコルセットを着けながら練習・授業に参加する中で、野球人生のどん底を経験。それでも、公立校ながら90名以上の部員を束ねる“主将”を務め、困難の中でも仲間をまとめる力を培う。
• 帝京平成大学・柔道整復学科
  度重なる怪我やイップスの経験から、“自分と同じように苦しむ選手を救いたい”という想いで柔道整復師の道を志す。
• 同大学付属接骨院に入社
  一般患者様の施術に携わる傍ら、学生の臨床実習も担当。基礎から応用まで幅広く臨床経験を積み、治療家としての技術と知識を深める。
• 接骨院立ち上げ経験
  3年間の修行を経て、ご縁のあった会社の立ち上げメンバーとして接骨院開院に携わる。院長として約2年間勤務し、スタッフ育成・店舗管理・地域連携など現場の“運営力”を身につける。
• 2022年3月より、千葉県四街道市で「コンディショニングサロン ーleadー」を開業。2023年6月には地元・千葉市中央区松ヶ丘へ移転リニューアル。
  “０（ゼロ）から身体を見直す整体サロン”をコンセプトに、一般のお客様の身体ケアに加え、NPB選手、プロキックボクサー、ボディコンテスト出場者など、Jr.〜プロ選手まで幅広くサポート。
  また、治療家やトレーナー・セラピスト向けの個別セミナーも開催し、同業者の方々も多数来店。さらに県内の高校野球部や中学硬式クラブチームでトレーナーとして出張指導を行い、“怪我をしない身体の土台づくり”の重要性を広く伝えている。

料金プラン

チーム出張指導（半日：3時間）

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例-選手20名の場合一人あたり5,500円。選手30名の場合一人あたり3,666円

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